Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

В границах физиологического стресса

невроз, неврастения, стресс

стресс

Оказывается, в любой деятельности – и физической, и умственной – можно и «недоборшить», и «переборщить». Не дотянешь – не будет роста, развития; перестараешься – можешь надорваться. Природа и здесь строга и непреклонна: и лени не простит, и излишняя прыть ей не нужна. А что нужно? Золотая середина, т.е. оптимальные нагрузки и напряжения. Что это значит?

Слово СТРЕСС теперь всем знакомо и привычно. То и дело слышишь: «Стрессовая ситуация», «На работе стрессы, дома стрессы – ужас!» «От этих стрессов голова кругом идет» и т.п. И всегда это слово означает некие негативные воздействия на нашу нервную систему. «Стресс – источник отрицательных переживаний, а значит, и болезней, следовательно, стрессовых ситуаций надо всячески избегать» – таково расхожее мнение. Между тем СТРЕСС по-русски означает всего-навсего НАПРЯЖЕНИЕ. Но напряжение напряжению рознь: есть патологические стрессы, действительно вызывающие истощение организма, а есть совершенно необходимые для нормальной жизнедеятельности физиологические стрессы, без которых мы оказались бы просто неприспособленными к жизни.

Живое от неживого и отличается прежде всего тем, что может меняться в зависимости от обстоятельств – адаптироваться, т.е. приспосабливаться, к ним. Но и сама способность к адаптации тоже меняется, она может быть тренированной, а может сойти на нет, если ее не упражнять.

На нас действуют многие внешние и внутренние раздражители: тепло, холод, химические вещества, вирусные возбудители, мышечные и психические нагрузки. Организм отвечает на них физиологически однотипно, выделяя соответствующие вещества и гормоны. Конечно, на это приходится тратить энергию, подчас немалую, но «игра стоит свеч» -так поддерживаются и укрепляются наши адаптивные (приспособительные) «механизмы», в том числе главный страж нашего здоровья – иммунитет. Следовательно, без адаптивных стрессовых реакций организм будет слаб и беззащитен: лежа на печи да жуя калачи, только Илье Муромцу удалось богатырем стать после 33 лет сидения. В сказке и не такое возможно, а в жизни из лежебок только Илюши Обломовы получаются. За них раньше все Захарки делали, а теперь сердобольные мамы, бабушки и даже папы, сами выросшие без твердого мужского руководства, напряжений и трудностей.

Итак, стрессы в жизни необходимы, но созидающие – физиологические, а не патологические, разрушающие нас. Как же отличить их друг от друга? Как не облениться и не надорваться? Это одна из важнейших задач воспитания и самовоспитания, поскольку границы физиологического стресса сугубо индивидуальны. Есть один надежный способ определить их: если во время какой-либо напряженной деятельности (физической, умственной, душевной) человек испытывает удовольствие, эмоциональный подъем, значит, все идет нормально. Тогда и большие нагрузки на пользу пойдут.

Любые значительные воздействия на организм должны быть на грани удовольствия, приносить положительные эмоции. Никакого насилия, в том числе и манипулирования, соблазна, подначки. Это чрезвычайно важно, и вот почему.

Человек, в том числе и ребенок, САМ определяет уровень нагрузки, предел напряжения, т.е. осуществляет индивидуальный самоконтроль. Так развивается необходимое качество здорового организма – саморегуляция, не заменяемая никакой дозировкой извне. Это качество позволяет без нервных срывов и перенапряжений не только поддерживать все органы нашего тела в нормальном здоровом состоянии, но и постепенно улучшать и укреплять их, испытывая от процесса и результатов деятельности удовлетворение, радость и желание трудиться дальше и больше. Недаром говорится: охота пуще неволи.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Причина существования невроза у детей – бабушка?

А вы, как родители, когда-нибудь задумывались, что неправильное воспитание может стать причиной психического и эмоционального ...

Стрессы

Если процесс старения протекает нормально, то в физиологических пределах организм способен выдержать стресс. Но в тех случаях, ...

3 способа избавиться от стресса на работе

Сплоченный коллектив очень важен в работе, особенно, если работенка не из самых спокойных и всегда присутствует стресс, но как ...

Много ли людей, страдающих умственными расстройствами?

Следует заметить, что термин «умственные расстройства» охватывает множество разных состояний. В этом легко разобраться, если ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...