Если меня о чем-то просят, каждый раз боюсь обидеть человека отказом. Но вот что получается: свои дела постоянно откладываются на потом. Коллеги уверены, что всегда могут на мне «выехать». Как быть?
Наталья Лобанова
Всегда выполнять чьи-то поручения, когда своих дел полно; ездить с подружкой по магазинам, хотя некогда и не хочется; искать по всему городу подарок для дальнего родственника, которого вы видели раз в жизни, но мама очень просила… Похоже, все это про вас, уважаемая Наталья. Есть такой тип людей, которые просто не умеют отказывать.
Но если уж вы сами недовольны положением вещей, то попытайтесь себя изменить! Как вы считаете, почему вы, чаще всего не задумываясь, сразу бросаетесь выполнять просьбы? Я так думаю, вам хочется стать хорошей для всех, поскольку вы не уверены в себе и в том, что вас будут ценить, уважать, любить, даже если скажете нет. Так вот, Наталья, если вы хотите заслужить уважение окружающих, не лишним будет периодически проявлять твердость характера. Понятно, что само по себе такое умение не появится, поэтому надо учиться. И дело только за вами, было бы желание!
Встаньте перед зеркалом и скажите: «Нет». Повторяйте столько раз, сколько нужно, пока не исчезнут виноватые интонации. Следите и за тем, чтобы ответ не звучал грубо, ведь вы просто сообщаете свое решение. В первое время можете использовать несколько фраз, объясняющих ваш отказ. Например: «Мне приятно ваше доверие, но я думаю, что лучше это дело получится у Сидорова». Или: «Сожалею, но сегодня у меня очень много своих дел». Потом вы должны научиться говорить просто нет. Спокойно и уверенно, безо всяких оправданий.
Уверена, что у вас получится!
Психолог Галина Ивановна Вишнева
Добавить комментарий