Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Учитесь говорить «нет»

говорить "нет"

говорить "нет"

Если меня о чем-то просят, каждый раз боюсь обидеть человека отказом. Но вот что получается: свои дела постоянно откладываются на потом. Коллеги уверены, что всегда могут на мне «выехать». Как быть?

Наталья Лобанова

Всегда выполнять чьи-то поручения, когда своих дел полно; ездить с подружкой по магазинам, хотя некогда и не хочется; искать по всему городу подарок для дальнего родственника, которого вы видели раз в жизни, но мама очень просила… Похоже, все это про вас, уважаемая Наталья. Есть такой тип людей, которые просто не умеют отказывать.

Но если уж вы сами недовольны положением вещей, то попытайтесь себя изменить! Как вы считаете, почему вы, чаще всего не задумываясь, сразу бросаетесь выполнять просьбы? Я так думаю, вам хочется стать хорошей для всех, поскольку вы не уверены в себе и в том, что вас будут ценить, уважать, любить, даже если скажете нет. Так вот, Наталья, если вы хотите заслужить уважение окружающих, не лишним будет периодически проявлять твердость характера. Понятно, что само по себе такое умение не появится, поэтому надо учиться. И дело только за вами, было бы желание!

Встаньте перед зеркалом и скажите: «Нет». Повторяйте столько раз, сколько нужно, пока не исчезнут виноватые интонации. Следите и за тем, чтобы ответ не звучал грубо, ведь вы просто сообщаете свое решение. В первое время можете использовать несколько фраз, объясняющих ваш отказ. Например: «Мне приятно ваше доверие, но я думаю, что лучше это дело получится у Сидорова». Или: «Сожалею, но сегодня у меня очень много своих дел». Потом вы должны научиться говорить просто нет. Спокойно и уверенно, безо всяких оправданий.

Уверена, что у вас получится!

Психолог Галина Ивановна Вишнева

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Ребёнок кусается и щиплется: что делать?

Слишком «кусючие» детки вызывают много проблем и затруднений для родителей в ходе их воспитания. Вы оказались в аналогичной ...

Легко ли манипулировать близкими людьми

Сознавая то или нет, в каждодневном общении мы манипулируем своими близкими людьми. В обществе принято считать манипуляцию чем-то ...

Что говорить, когда…

Теряете дар речи в неловких ситуациях? Наши советы, возможно и не сделают из вас Демосфена, но помогут подобрать нужные слова. ...

Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...