как лучше переносить жару
Когда за окном холод и слякоть, только и мечтаешь о лете. Но если на долгое время устанавливается жара, не знаешь, как ее лучше перенести.
Я взяла для себя на вооружение правила, по которым живут люди в южных странах. Я сама северянка, и к дочери на юг перебралась не так давно. Так что к южной жаре я непривычна и первое время очень плохо ее переносила. А потом прочитала статью про Италию и решила жить, как они. При этом и работа на участке не страдает, и здоровье в порядке.
1. Обязательно устраиваю себе сиесту. Днем в самый зной ухожу в дом часа на четыре, чтобы вздремнуть или хотя бы просто заняться делами по хозяйству, не требующими напряжения. Огородом и садом занимаюсь рано утром и вечером, когда спадает жара.
2. Чтобы не страдали сердце и сосуды, пью прохладные, но не ледяные фруктовые компоты и ягодные морсы – в них есть калий и магний. Днем ем только овощные салаты и холодные супы. Никакого жареного мяса, солений – все легкое и свежее.
3. Одежду ношу свободную, как дочка называет, «балахоны». Может и не очень красиво, но тело дышит. На голову обязательно белый хлопковый платок. И в течение дня протираю кожу водичкой, чтобы помочь капиллярам охладиться.
4. Необходимо следить за тем, чтобы на солнце не обгореть.
Вроде простые советы, но жара благодаря им переносится намного легче.
Воронова Нина Аркадьевна
Добавить комментарий