Здоровье

Спорт – путь к здоровью

Наша повседневная жизнь не отличается особой подвижностью: работа за компьютером, использование транспорта на улице и лифта с ...

Фенхель. Особенности и свойства, полезные для организма

Фенхель считается одним из растений с особыми свойствами, чрезвычайно ценными для здоровья. Это прекрасное средство от проблем с ...

Белок в рационе. Какие продукты им богаты?

Белок является важным компонентом диеты, особенно - для активных людей. Он уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, благодаря ...

Красота

Пластическая хирургия на страже вашего здоровья

Пожалуй, никто не будет спорить, что в современном обществе красота - один из безусловных синонимов успеха. В определенный момент ...

Как женщине не погрязнуть в рутине и хорошо выглядеть

Работа, дом, семья, дети. Сплошные проблемы: вечная суета: с утра - накормить, одеть, проводить; вечером - постирать, ...

Как самостоятельно покрыть ногти биогелем в домашних условиях

Для проведения данной процедуры Вам будут нужны следующие инструменты и материалы: биогель, глянцевый лак, инструменты для ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Деревянные игрушки для детей 2-5 лет в садик. В чем преимущества

Каждый год в витринах магазинов появляются современные игрушки для детей разных возрастов, но деревянные кубики, матрешки, ложки, ...

Помощь родителей при лечении недержания мочи у ребёнка

Пытаясь предотвратить энурез по ночам, родителям следует приучить ребенка ходить в туалет перед сном и отучить его от ...

Нарушение развития речи у детей

У многих детей последнее время часто встречается нарушение развития речи. Зачастую это происходит по вине молодых и неопытных ...

Спорт – путь к здоровью

спорт, бегНаша повседневная жизнь не отличается особой подвижностью: работа за компьютером, использование транспорта на улице и лифта с эскалатором в помещениях, пассивный отдых на диване каждый день или на пляже в отпуске – все это ведет к появлению лишнего веса, слабым мышцам и развитию множества болезней. Наше тело создано для движения, но цивилизация свела их практически на нет, создав множество машин и механизмов, работающих за нас. С одной стороны это неплохо и экономно в плане времени, но с другой стороны – подобный рационализм губит наше здоровье.

Что нужно для того, чтобы начать заниматься спортом?

  1. Мотивация. Вы должны найти вдохновение или большое желание, чтобы начать активные тренировки, иначе после 2 – 3 занятий энтузиазм может закончиться.
  2. Удобная одежда и обувь. На сайте https://www.dress-fit.com/product/losiny/ вы найдете качественную и красивую женскую одежду. Обувь должна иметь мягкую подошву, которая обеспечит амортизацию.
  3. Место. Это может быть зал, спортивная площадка на улице или дом. Практика показывает, что групповые занятия в окружение единомышленников способствуют поддержанию мотивации.

Чтобы компенсировать недостаток физических нагрузок многие из нас записываются в тренажерные залы или устраивают мини-зал у себя дома. Занятия в тренажерных залах проходят с обязательным использованием спортивных тренажеров, специально разработанных для тех или иных мышц тела. Различают силовые и кардиотренажеры. Кардиотренажеры – это универсальные тренажеры, предназначенные для разминки перед основными нагрузками. К ним относятся беговые дорожки, степперы, велотренажеры и эллиптические тренажеры. Все они имитируют обычные движения человека: ходьбу, бег, подъем по лестнице, езду на велосипеде, только в более интенсивном темпе.

Занятия на кардиотренажерах прокачивают мышцы ног, пресса, спины, рук, вырабатывают выдержку и силу воли, тренируют сердце, улучшают кровообращение. В принципе, их можно заменить регулярными пробежками или прогулками, но ведь именно на них у нас никогда нет времени. Если Ваша задача – просто поддерживать свое тело в тонусе, кардиотренажеры – это Ваш вариант. Но есть люди, которые не просто хотят бегать по беговым дорожкам, их задача – улучшить свое тело, где-то убрав лишние сантиметры, где-то подкачав недостающие мышцы. Для этих целей используются силовые тренажеры, работающие с конкретной группой мышц.

Поскольку стоят такие тренажеры дорого, а групп мышц у человека несколько, производители часто выпускают многофункциональные тренажеры, что позволяет сократить расходы, не теряя эффективности. Профессиональные тренажеры из-за высокой цены обычно устанавливаются в тренажерных залах – покупать их для дома нерентабельно, особенно если желание заниматься спортом у Вас пройдет через пару месяцев. К тому же заниматься на них желательно под руководством тренера, который сначала должен разработать программу занятий, учитывая Ваши пожелания.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Скалолазание в летнем лагере безопасно для детей

Скалолазание является одним из наиболее популярных видов деятельности в летнем лагере. Дети любят заниматься этим так часто, что ...

Как изменить свою жизнь и приобрести отличную форму

 Хотите на деле изменить свою жизнь? Если необходимо улучшить свое здоровье и скинуть лишний вес – это Вам волне по силам. Можно ...

Как правильно одеться на пробежку?

Спортивные пробежки увлекли многих людей своей интенсивностью, возможностью всегда поддерживать свое тело в идеальном состоянии, ...

Экстремальные виды спорта и увлечений

Обычно при слове экстрим многие сразу же представляют самые фантастические образы, в которых спортсмен выделывает разные ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Шапки из астрагана – оригинальное дополнение стильного образа

Большинство модниц нашей страны ошибочно полагают, что модный сезон заканчивается с последними листопадами и начинается лишь с ...

История женских чулок

Первая женщина, которая надела чулки — это была маркиза де Помпадур, фаворитка короля Франции Людовика XV. Для французского двора ...

Бюстгальтер балконет: стильно и современно

Бюстгальтер балконет еще одна красивая модель в каталоге интернет-магазина Weiyesi. Если вы обожаете носить одежду с глубоким ...

Новости

Копирайтер – новая и востребованная профессия

Что же представляет из себя нынешний копирайтинг в этом бушующем море современного Интернета, где написание уникального контента ...

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Новинки онлайн-казино Вулкан

Игровые автоматы предоставляю игрокам очень яркий и насышенный мир. Нектоторые азартные люди могут не догадываться о том, ...