диета
Стоит знать главное — диеты в ускоренном темпе могут быть испробованы только абсолютно здоровыми людьми. Категорические показания всех врачей — это болезни практически любого типа, дети и кормящие грудью мамы. Стремление похудеть немедленно иногда склоняет людей к неадекватному решению ситуаций. В любом случае рекомендуется консультация доктора.
Придумано множество способов справиться с лишним весом быстро, особенно весной, когда жаркое солнце и песочный пляж уже манят к себе приближением лета. К таким методам относится весенняя экспресс диета на 10 дней и не больше. Этот максимальный период установлен только потому, что после него продолжение сбрасывания массы в ускоренном темпе приведет к голоданию организма и очень нежелательным последствиям в будущем. Одними из популярных экспресс диет являются гречневая, безуглеродная и капустная.
Гречневая диета хороша тем, что не надо ничего выдумывать, потому что в течении всего срока нужно есть гречку. Причем есть один нюанс. Ее не варят с добавлением масла. А заливают кипятком и оставляют на ночь, а утром завтракают и употребляют в течении всего дня. Есть такую гречку надо без соли и сахара. Кроме нее, разрешается выпить за день литр обезжиренного кефира или зеленый чай. Обязательно в течение дня требуется выпивать достаточное количество чистой воды. Этот метод избавления от лишнего веса очень тяжелый, но действительно помогает убрать несколько килограммов жировых запасов.
Безуглеродная диета эффективная за счет того, что полностью исключаются продукты, которые содержат много углеродов. В состав диетического меню входят яйца, кисломолочные продукты, курица или телятина, вареная рыба, фрукты, овощи и отвар шиповника. Соль употреблять нельзя. Перед каждым приемом еды выпивать пару стаканов воды для избежания запоров. Нелегко переключиться сразу на такое питание , но через три дня организм втягивается и самочувствие улучшается.
Капустный метод похудения заключается в том, что количество съеденных головок не ограничивается. Капуста одна из тех немногих продуктов, которая ускоряет процесс переработки пищи, содержит мало калорий, но много необходимых витаминов. Есть капусту можно в разных видах: в салатах с оливковым маслом, в легком овощном супе с куриной грудкой, квашеную.
Не имеет значения какой вариант питания выбран, главное все делать правильно. Не менее важно грамотно выводить организм после такого пищевого стресса. Чтобы вернуться в обычное меню нужно приблизительно столько же времени, сколько длилась диета.
Добавить комментарий