И вот ребенок родился. Нового члена семьи, горластого, требовательного, привезли домой. Все счастливы. А молодой матери нет-нет и взгрустнется:
– В зеркало глядеть на себя не хочется. Нескладная, некрасивая. Вроде и сплю мало, и работы хоть отбавляй, верчусь как белка в колесе, а толстею. Ни одно платье не налезает. А так хочется снова быть стройной, изящной. Неужели ничего нельзя сделать?
Можно, конечно, можно. И не так трудно, как вам кажется. Только и это, как всякая победа, большая или маленькая, не дается ленивым и малодушным. Терпение, настойчивость, воля – вот что надо брать себе в союзники. Много есть причин, ведущих к тому, чтобы расплыться, растолстеть после родов. Одна из них – это неправильное питание.
Многочисленные доброжелатели твердят в один голос: ешь, поправляйся, не думай о своей талии, главное – чтобы было больше молока. И мать, устыдясь своего эгоизма, насильно впихивает в себя совершенно непривычные порции, годные разве что для Гаргантюа. Юбки не сходятся, а молока не прибавляется. И это вполне закономерно. Доказано, что выделение молока зависит не от обильного, а от правильного, разнообразного питания, обогащенного витаминами. Значит, ни матери, ни ребенку переедание пользы не принесет, а фигура основательно испортится. Смешней непростительно, конечно, впадать в другую крайность – морить себя голодом, жертвовать здоровьем, чтобы сохранить стройность. Вы ослабеете, побледнеете – только и всего. А это красоты, как известно, не прибавляет.
Другой, еще более «популярный», путь к полноте – это малоподвижность, отсутствие физических упражнений. Некогда! Некогда сделать гимнастику – малыш ночью плачет, а утром так хочется поспать хоть минутку лишнюю! Некогда пойти погулять – надо стирать пеленки или варить кашку. Некогда… некогда… некогда… Все это так, на молодую мать обрушивается столько забот, что немудрено запутаться, потерять голову. Но будьте мужественны! Нельзя забывать о себе, о своем здоровье.
Мы уже говорили, что лучшая мать – не суетливая, вечно куда-то спешащая, нервная женщина, вносящая переполох и беспокойство в семью. Ребенку нужна мать спокойная, разумная, настойчивая, которая во всем – в заботах о малыше, в его воспитании и в отношении к собственному здоровью – твердо идет правильным путем. Конечно, все мы – живые люди, и трудно ожидать от нас абсолютной правильности в поступках и решениях. Но стремиться к этому все-таки необходимо.
Вот почему мы с недоверием относимся к матерям, которые громогласно заявляют: все – для ребенка. О себе забыла, до себя руки не доходят. В большинстве случаев за этими декларациями прячется самая обычная неорганизованность, неумение правильно построить свой день. У нас на глазах сотни женщин, не теряя хорошего расположения духа и чувства юмора, и с детьми управляются, и с хозяйством, и для себя время находят. А ведь их день тоже состоит из тех же 24 часов!
Женщина, родившая ребенка, нуждается в особо бережном и внимательном отношении к ее здоровью. Даже самые нормальные, легкие роды требуют огромного напряжения, и организм только постепенно, не сразу возвращается к прежнему состоянию. Первый послеродовой период- это 6-8 недель, когда заживают половые органы, матка и родовые пути сокращаются, постепенно прекращаются выделения – словом, ликвидируются основные изменения, вызванные беременностью и родами. В это время нужно особенно четко соблюдать режим, стараться высыпаться и всячески щадить нервную систему.
Добавить комментарий