семья
Ловушка, подстерегающая супружескую пару, связана с оценками, особенно если они жесткие и не подвергаются сомнению. Оценка закрывает все ходы и пути к развитию человека и взаимопониманию, поскольку субъективные интерпретации навешиваются на другого как ярлык. Старайтесь избегать оценочных суждений, описывайте только свои чувства по поводу происходящего – и ваше общение будет открытым, искренним, доверительным и благотворным. Можно доброжелательно сказать человеку все, даже что-то крайне неприятное.
Многие люди, живя в семье, никогда не обмениваются своими переживаниями. Это происходит по разным причинам. Одни боятся таким образом обнаружить свои слабости, потерять уважение и любовь. Другие опасаются, что их переживания станут предметом обсуждения в широком семейном кругу. Третьи боятся испытать боль, обиду, страдания, если высказанные чувства не будут поняты и приняты. А четвертые вообще не умеют говорить о своих чувствах. Если чувства скрываются, это не дает возможности глубоко познать друг друга, стать ближе и понять, что происходит в данный момент вашей совместной жизни. Тем более, если сдержать переживания не удается. Это проявляется в лице, глазах, телодвижениях и прочих бессознательных знаках.
Естественно, что в какие-то моменты жизни человек нуждается в уединении и ему хочется побыть одному. Это может встревожить близкого человека. Стоит взять за правило – давать каждому право на то настроение, с которым он явился домой. Человек переживет какой-то эпизод своей жизни в одиночестве и, может быть, расскажет о своих чувствах по поводу этого события. Следует помнить, что от одиночества не умирают, если оно кратковременное. Возможность дистанцироваться – одна из потребностей каждого человека.
Следующий аспект семейных отношений, который обеспечивает психологический комфорт, это свобода слова для всех членов семьи. Она проявляется в возможности каждого говорить обо всем, что он думает, чувствует по поводу того, что видит и слышит в семье и за ее пределами. Можно ли в вашей семье выражать страх, беспомощность, злость, нежность, агрессию, восторг и т.д.? Вас выслушают или просто отвергнут? Разъяснят ли неясное? Есть ли в семье темы, которые не обсуждаются? Это очень важные вопросы. Некоторые семьи живут по правилу, которое разрешает выражать только положительные чувства, а не те, которые реально существуют. В такой семье говорят только о хорошем, правильном и уместном. Так рождаются неискренность, отчужденность, ложь и даже ненависть друг к другу. Помните, что все чувства естественны, и пусть некоторые не так уж и приятны, но с ними надо считаться, хотя бы потому, что они просто существуют. Все, что происходит в жизни, можно обсуждать. Тогда человек сможет идти вперед, расширять диапазон своих реакций на какие-то события в жизни и делать оптимальный выбор. Выбор – это способ выхода из любого конфликта и возможность адаптироваться. Главное, чтобы этот выбор был правильным.
Продолжая разговор о чувствах, стоит остановиться на гневе. Персидская пословица гласит: «Лучше я выскажусь, пока зол, чем промолчу и останусь в дураках». Гнев – естественная эмоция, с которой надо считаться и относиться к ней с уважением. Иначе сдержанный гнев может прорываться по пустякам или даже оборачиваться «извержением вулкана». Стоит принять эту эмоцию как часть себя, а не то, чего надо стесняться или от чего надо отказываться. Можно научиться быть в контакте со своим гневом, регулировать его проявления, быть хозяином этой эмоции. Может быть, со временем вам удастся свести до минимума гневные проявления и выражать их словами типа «сейчас я злюсь, когда это слышу».
Добавить комментарий