Причины низкого давления достаточно многочисленны. Это и магнитные бури, и смена погоды, стресс и многое другое.
Низкое давление не такое опасное, как высокое, но всё-таки доставляет определённый дискомфорт. Главная опасность заключается в том, что присутствует достаточно высокая вероятность развития гипертонии, приводящий к инсульту. Это является худшим вариантом, если не лечить гипотонию.
Чаще всего низкому давлению подвержены молодые люди возраст которых не превышает 30 лет. Оно проявляется в снижении зрения, нестабильном сне, головокружении и головных болях. Так как же бороться с гипотонией?
Известно множество способов борьбы с гипотонией: массаж, народные средства, сон, еда, витамины, медикаментозный.
Если вы заметили за собой что у вас стала появляться одышка, сонливость, головные боли, то, вероятно, это признаки проявления гипотонии. Следует выяснить для себя среднее давление. Позаботьтесь о том, чтобы у вас дома был прибор для измерения артериального давления, например тонометры вот nadavi.com.ua тут можно купить недорого.
Необходимо в течение семи дней измерять давление утром и вечером и фиксировать показатели. Если среднее давление получается 100 на 70 или 90 на 60, то это пониженное давление. Но необязательно среднее значение должно получиться как написано выше, для всех показатели индивидуальны.
В случае изменения погоды или перенесённого стресса давление также может понижаться. В этом случае необходимо как следует выспаться и отдохнуть. Если же пониженное давление наблюдается постоянно и испытывается чувство тошноты, головокружения и покалывания в сердце, то необходимо обратиться к врачу. Так как возможны иные заболевания при этих признаках болезни. Самолечением заниматься не стоит, лучше пройти обследование и выяснить подлинную причину происходящего.
При гипотонии следует пить качественный зелёный и чёрный чай. Они приводят тонус в норму и повышают давление. Но перед сном эти напитки употреблять не стоит. От кофе лучше отказаться совсем, поскольку кофе является средством повышения давление, которое впоследствии также быстро понизиться и это уже чревато последствиями.
В пищу людям, страдающим гипотонией, следует употреблять белок: рыба, яйца, отварная куриная грудка и т.д. Также при пониженном давлении очень полезны будут овощи, фрукты, бобовые, натуральные соки.
При низком давлении кровь плохо проходит по сосудам и мозг изнывает от недостатка кислорода. Именно поэтому люди быстро утомляются и хотят спать. При лечении гипотонии очень важно хорошо спать, сон должен быть спокойным и не менее 9 часов. При пробуждении не стоит сразу вскакивать с постели поскольку может закружиться голова, следует немного посидеть на кровати, а уже потом вставать.
При низком давлении необходимо вести энергичный образ жизни. Высыпаться, заниматься спортом, чаще ходить и дышать на свежем воздухе. Так, вы если не вылечитесь полностью, то точно улучшите своё самочувствие.
Добавить комментарий