беременность
В наш век плохой экологии мода на здоровый образ жизни у многих женщин переросла в манию или привычку. Они не могут даже подумать о вредной пище или о том, что могут пропустить утреннюю пробежку. При этом они могут доводить себя до изнеможения утомительными упражнениями и голодовками для очищения организма. Но что делать с таким образом жизни, когда в обыденность вмешивается беременность? Ведь в этот период чрезмерные физические нагрузки противопоказаны.
В данном случае ответ будет зависеть от самого отношения к бегу. Если бег был простым способом сбросить весь, то от него можно отказаться без каких-либо вопросов. Ведь во время беременности вес всё равно будет набираться, даже если женщина будет стараться его сбросить. Если же бег был способом влиться в какой-либо коллектив, то лучше отказываться, но не сразу, а через 2-3 пробежки. На последней пробежке лучше сообщить радостную новость. Возможно, это поможет вам намного больше влиться в коллектив, чем все попытки до этого. Но если спорт до этого был действительно важной частью жизни, то бросать его будет не то что глупо, а даже вредно.
Первым делом нужно сходить к лечащему врачу и проконсультироваться у него насчёт этого вопроса. Организм некоторых женщин во время беременности нельзя подвергать никакой нагрузке, иначе может случиться выкидыш. Если же врач одобрил некоторые физические нагрузки, то первые 4 недели можно продолжать заниматься любимым делом. Посетите интернет магазин беговых дорожек и подберите себе тренажер. Главное – ограничивать себя и не доводить занятия спортом до фанатизма. Если бег заставляет вас тяжело дышать, то стоит прекратить, потому что в такие моменты ребёнок испытывает нехватку кислорода.
Занятия на беговой дорожке или тропике в парке можно заменить занятиями в бассейне. Это прекрасный способ, чтобы снять стресс, расслабить уставшие мышцы и продолжить заниматься физической активностью. Конечно, плавать брасом или кролем вам никто не разрешит, но от этого удовольствие плескаться в воде меньше не становится. К тому же для беременных существует специальная гимнастика, которая помогает восстановить нарушенное кровообращение и облегчает боль в суставах.
Во время беременности нужно учитывать множество мелочей, но и о прихотях себя любимой тоже забывать не стоит. Просто нужно проверять, чтобы эти прихоти не вредили ребёнку. Но если они вам нравятся, помогают поддерживать ваше здоровье и здоровье малыша, то почему бы и нет? Ведь самый лучший принцип – совмещать приятное с полезным.
Добавить комментарий