Летом перед отпуском все женщины резко озадачиваются своей формой и состоянием фигуры. Диеты, спорт, йога, танцы – все это приобретает особый смысл. Но когда перед отпуском осталось так мало, а результат нужен уже “вчера”, то приходится прилагать более серьезные усилия. Как быть, если фитнес раз или два в неделю лишь поддерживает самооценку а фигура не меняется, да еще и времени уделить на разъезды в зал крайне не хватает?
Выход – это тренажерный зал в домашних условиях. Как его организовать исходя из возможности места жительства и поставленных задач по коррекции фигуры?
Если вы довольны своей фигурой в целом и знаете как бороться с не заметными ее недостатками, то наиболее подходящим будет тренажер на поддержание себя в тонусе. Такой тренажер может обеспечить как серьезные тренировки, так и легкие зарядки или разминки. Хорошо подойдут эллиптические тренажеры, особенно для людей с проблемами в позвоночнике. При тренировках на таких тренажерах работают почти все группы мышц, так же их относят к кардио-тренажерам. Чем еще хороши беговые дорожки так это тем, что они самые естественные, ведь бег – самый естественный способ передвигаться для человека. А в эпоху машин, общественного транспорта, метро и сидячих видов работ трудно найти более эффективный способ для пробежек, если живешь в мегаполисе, чем беговая дорожка.
Ну, а тем у кого форма достаточно хороша, но есть желание развиваться дальше, то следует обратить внимание на силовые тренажеры. Для домашнего использования хорошо подойдут те, что по принципу использования собственного веса.
Для тех, кто не ведет сидячий образ жизни или работы и хочет стать выносливее, то прекрасно подойдут гребные тренажеры. Они так же дают нагрузку на все группы мышц, а при увеличении – на верхнюю часть тела: торс, руки, плечи.
Добавить комментарий