Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Почему стоит заниматься гимнастикой с мячом

гимнастика, тренировка, спортГимнастический мяч – это простой, эффективный прибор, который используется для физических упражнений. Не требует сложного монтажа и инструкции по эксплуатации, представляет собой один из немногих приборов, которые положительно влияют на все части тела. Отсюда и огромный интерес к мячам, который показывают физически активные люди в любом возрасте.

В Европе до недавнего времени царил тревожный обычай ведения сидячего образа жизни. Большая часть людей после насыщенного рабочего дня, не имеет сил на движение. Утомленные работой люди возвращались домой, и сидели в удобных креслах. Эта тенденция, к счастью, медленно начала уходить в прошлое. Все большее количество людей понимает, что отсутствие движения имеет серьезные последствия. Для собственного здоровья, надо хоть в минимальной степени, заниматься физической активностью. И вовсе не обязательно это должно быть катание на велосипеде или бег. Любители здорового образа жизни все чаще выбирают гимнастические мячи. Почему именно их?

Что дает тренировка с мячом в гимнастическом зале

Гимнастический зал – это универсальное оборудование, которым может воспользоваться каждый. Не имеет значения рост, возраст и вес, с мячом могут заниматься дети, беременные женщины, а также пожилые люди. Самое главное – это настроить сложность упражнений к вашей физической подготовке. Гимнастические мячи используются во многих видах спорта. Их универсальность увидели не только гимнасты, но и легкоатлеты, участники игр в командных соревнованиях. Также очень часто используется в различных вариантах занятий фитнесом и аэробикой, полными любителями, которые хотят в домашних условиях позаботиться о своей фигуре.

Регулярное использование мячей позволит активизировать практически все части тела. Выполнив необходимый комплекс упражнений, вы сможете укрепить и смоделировать мышцы живота, спины, бедер и ягодиц. Однако на этом не заканчиваются преимущества мячей. Они позволяют обеспечить правильную осанку и укрепить глубокие мышцы, которые окружают позвоночник. Мячи очень часто используются в процессе реабилитации и коррекции дефектов осанки. Упражняясь с мячом в гимнастическом зале, вы можете позаботиться о суставах. Выполняя тщательно подобранные упражнения, увеличите их подвижность без лишнего утяжеления. Благодаря этому вы избавитесь от нервного напряжения мышц, улучшите работу сердечно – сосудистой системы и внутренних органов.

Какой мяч выбрать в гимнастический зал

Спортивные магазины предлагают множество различных моделей гимнастических мячей. Каждая из них предназначена для разного типа тренировки, а также имеет различные свойства. Классический мяч изготовлен из резины и ПВХ, что обеспечивает противоскользящие свойства. Толщина резины свидетельствует о годности мяча. Эти модели используются в основном для упражнений фитнесом или во время реабилитационных мероприятий. Аналогичные свойства имеет гимнастический мяч ABS, изготовленный из вспененного пластика ABS, который очень прочный и не пробиваемый. Впрочем, даже в случае разрыва материала мяч не лопается, а воздух выходит из него медленно.

Большой популярностью пользуется гимнастический мяч с пупырышками. Это разновидность классических шариков, которые имеют на поверхности небольшие резиновые шипы. В зависимости от модели они могут быть расположены очень густо, или в больших интервалах друг от друга, по всей поверхности или только по части футбола. Выступы служат для таких упражнений, как йога или пилатес, или для корректирующих занятий. Для подобных целей используется мяч, который имеет овальную форму. В свою очередь, гимнастические мячи с ручками пользуются наибольшей популярностью среди детей, которые могут на них прыгать до потери сил.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему

Что нужно знать о занятиях шейпингом

Шейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная ...

Скакалка – способ натренировать сильные ноги

Большинство людей контактировали в школе или во дворе со скакалкой. Или это только маловажная игрушка с детских лет? Конечно, ...

Роль базовых упражнений в формировании мышечной массы

Посещая тренажерный зал в Люберцах впервые, новички часто делают распространенную ошибку. Они подходят ко всем тренажерам, делают ...

Физическиу упражнения после 50-ти. Нужны ли они?

Взгляните на женщин, которые с юности занимались тренировками, на спортсменок. Ловкие, изящные, никакой старческой неуверенности, ...

Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...