Здоровье

Фенхель. Особенности и свойства, полезные для организма

Фенхель считается одним из растений с особыми свойствами, чрезвычайно ценными для здоровья. Это прекрасное средство от проблем с ...

Белок в рационе. Какие продукты им богаты?

Белок является важным компонентом диеты, особенно - для активных людей. Он уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, благодаря ...

Хатха Йога для тела и разума

Чтобы уйти от повседневных забот, представительницам прекрасного пола необходимо не только заниматься домашними делами, но и ...

Красота

Пластическая хирургия на страже вашего здоровья

Пожалуй, никто не будет спорить, что в современном обществе красота - один из безусловных синонимов успеха. В определенный момент ...

Как женщине не погрязнуть в рутине и хорошо выглядеть

Работа, дом, семья, дети. Сплошные проблемы: вечная суета: с утра - накормить, одеть, проводить; вечером - постирать, ...

Как самостоятельно покрыть ногти биогелем в домашних условиях

Для проведения данной процедуры Вам будут нужны следующие инструменты и материалы: биогель, глянцевый лак, инструменты для ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Помощь родителей при лечении недержания мочи у ребёнка

Пытаясь предотвратить энурез по ночам, родителям следует приучить ребенка ходить в туалет перед сном и отучить его от ...

Нарушение развития речи у детей

У многих детей последнее время часто встречается нарушение развития речи. Зачастую это происходит по вине молодых и неопытных ...

О пользе растительных масел для детей

Редкая мама не желает своему ребенку здоровья. В погоне за ним она не только не экономит на лекарствах, старательно приобретая ...

Отчего зависит гибкость тела человека?

гибкость человека

гибкость человека

У старого дерева ветки высыхают и становятся хрупкими, ломаются с хрустом, а молодое дерево имеет все ветви гибкие: захочешь сломить веточку, и не получится.

Так и с человеком: пока молод, все кости и суставы гнутся, а в старости если и не ломаются, так и не гнутся. Попросите кого-нибудь из своих знакомых, нагнувшись, дотянуться пальцами рук до стоп – мало кто сможет это сделать. Вон китайцы – все как один занимаются своей гимнастикой по утрам, поэтому и живут долго. А ведь все в наших руках. Было время, я тоже каждый вечер проводил перед телевизором, отрастил живот, шнурки завязывал на ботинках пыхтя, с трудом. А ведь мне тогда было только 65 лет. Но в один момент все взял и изменил. Взглянул как-то на себя в большое зеркало, и стало отвратительно на душе: до чего же себя довел!

С тех пор прошло восемь лет, но я сейчас выгляжу моложе, чем тогда. Я поставил перед собой задачу не просто сбросить лишний вес, а вернуть физическую выносливость и подвижность. Чтобы при ходьбе не чувствовать одышки и двигаться проворно. Постепенно начинал есть меньше и правильнее. Для начала отказался от сладких, жирных продуктов и выпечки. На деле это оказалось нетрудно, к примеру, туже самую котлету можно не жарить, а приготовить на пару, и пользы для здоровья от нее намного больше. Кефир стал пить не 3-процентной жирности, а 1-процентный.

Впрочем, за этим следит моя жена, она и сама каждую калорию всегда считала. Но главное – это физическая активность. Я начал просто с утренней зарядки в постели, потом стал ходить в быстром темпе по улице, а на день рождения дочь мне подарила абонемент в фитнес-центр рядом с домом. Удивило, что там кроме меня нет ни одного человека старше 40 лет. А ведь и абонемент стоит недорого, и нагрузку можно подобрать по любым силам. Да видимо, таких любителей диванов, как я в прошлом, больше, чем спортсменов. Вот и болеют.

А я теперь чувствую себя бодрым и здоровым, могу и жене помочь по хозяйству, и не устаю при этом, как это бывало. А раз не устаю, то и не раздражаюсь. Я вот начал говорить о гибкости, а ведь гибкость нам нужна не только в теле, но и в уме. Умение быть гибким, ладить с окружающими – это ведь тоже путь к счастливой старости. Так что я для себя нашел главный принцип в жизни.

Журавлев Юрий Федорович

IBKOST’ – GLAVNYI PRINCIP cheloveka

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Как бороться с детским ожирением?

Как родители могут противостоять детскому ожирению, поощряя изменения окружающей среды в своих сообществах. Избыточный вес и ...

Лучшие методы похудения

Порой, женщина сама начинает наивно полагать, что стала слишком полной и следовательно перестала быть сексуальной, на самом ...

Прически солидных дам, укладываем волосы правильно.

Женщина в наше время должна выглядеть на все сто, так как в современном обществе женщина функционирует так же как и мужчина, чего ...

Худеем правильно и без последствий

Каждая девушка хочет быть стройняшкой, но увы, не всегда наши желания становиться той самой явью, о которой мечтаешь сутками на ...

Взаимоотношения

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Как перехватить любовь?

Любовь, любовь и еще раз любовь. Как же добиться этого чувства от партнера, как перехватить любовь? Одним из самых легких путей ...

Мода

Шапки из астрагана – оригинальное дополнение стильного образа

Большинство модниц нашей страны ошибочно полагают, что модный сезон заканчивается с последними листопадами и начинается лишь с ...

История женских чулок

Первая женщина, которая надела чулки — это была маркиза де Помпадур, фаворитка короля Франции Людовика XV. Для французского двора ...

Бюстгальтер балконет: стильно и современно

Бюстгальтер балконет еще одна красивая модель в каталоге интернет-магазина Weiyesi. Если вы обожаете носить одежду с глубоким ...

Новости

Копирайтер – новая и востребованная профессия

Что же представляет из себя нынешний копирайтинг в этом бушующем море современного Интернета, где написание уникального контента ...

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Новинки онлайн-казино Вулкан

Игровые автоматы предоставляю игрокам очень яркий и насышенный мир. Нектоторые азартные люди могут не догадываться о том, ...