Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Отчего зависит гибкость тела человека?

гибкость человека

гибкость человека

У старого дерева ветки высыхают и становятся хрупкими, ломаются с хрустом, а молодое дерево имеет все ветви гибкие: захочешь сломить веточку, и не получится.

Так и с человеком: пока молод, все кости и суставы гнутся, а в старости если и не ломаются, так и не гнутся. Попросите кого-нибудь из своих знакомых, нагнувшись, дотянуться пальцами рук до стоп – мало кто сможет это сделать. Вон китайцы – все как один занимаются своей гимнастикой по утрам, поэтому и живут долго. А ведь все в наших руках. Было время, я тоже каждый вечер проводил перед телевизором, отрастил живот, шнурки завязывал на ботинках пыхтя, с трудом. А ведь мне тогда было только 65 лет. Но в один момент все взял и изменил. Взглянул как-то на себя в большое зеркало, и стало отвратительно на душе: до чего же себя довел!

С тех пор прошло восемь лет, но я сейчас выгляжу моложе, чем тогда. Я поставил перед собой задачу не просто сбросить лишний вес, а вернуть физическую выносливость и подвижность. Чтобы при ходьбе не чувствовать одышки и двигаться проворно. Постепенно начинал есть меньше и правильнее. Для начала отказался от сладких, жирных продуктов и выпечки. На деле это оказалось нетрудно, к примеру, туже самую котлету можно не жарить, а приготовить на пару, и пользы для здоровья от нее намного больше. Кефир стал пить не 3-процентной жирности, а 1-процентный.

Впрочем, за этим следит моя жена, она и сама каждую калорию всегда считала. Но главное – это физическая активность. Я начал просто с утренней зарядки в постели, потом стал ходить в быстром темпе по улице, а на день рождения дочь мне подарила абонемент в фитнес-центр рядом с домом. Удивило, что там кроме меня нет ни одного человека старше 40 лет. А ведь и абонемент стоит недорого, и нагрузку можно подобрать по любым силам. Да видимо, таких любителей диванов, как я в прошлом, больше, чем спортсменов. Вот и болеют.

А я теперь чувствую себя бодрым и здоровым, могу и жене помочь по хозяйству, и не устаю при этом, как это бывало. А раз не устаю, то и не раздражаюсь. Я вот начал говорить о гибкости, а ведь гибкость нам нужна не только в теле, но и в уме. Умение быть гибким, ладить с окружающими – это ведь тоже путь к счастливой старости. Так что я для себя нашел главный принцип в жизни.

Журавлев Юрий Федорович

IBKOST’ – GLAVNYI PRINCIP cheloveka

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Как бороться с детским ожирением?

Как родители могут противостоять детскому ожирению, поощряя изменения окружающей среды в своих сообществах. Избыточный вес и ...

Лучшие методы похудения

Порой, женщина сама начинает наивно полагать, что стала слишком полной и следовательно перестала быть сексуальной, на самом ...

Прически солидных дам, укладываем волосы правильно.

Женщина в наше время должна выглядеть на все сто, так как в современном обществе женщина функционирует так же как и мужчина, чего ...

Худеем правильно и без последствий

Каждая девушка хочет быть стройняшкой, но увы, не всегда наши желания становиться той самой явью, о которой мечтаешь сутками на ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...