Здоровье

Остров Корфу – приятные впечатления и незабываемый отпуск!

Особую популярность среди туристов заслужил греческий остров Корфу. Это понятно, ведь этот прекраснейший остров, который ...

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Признаки диабета у женщин

Основная причина сахарного диабета у женщин - ожирение. Существует много признаков сахарного диабета, таких как сухость кожи, ...

Красота

Красная помада

Тренды макияжа меняются также быстро, как и тренды в одежде. Причем изменения иногда бывают столь неожиданные, что некоторые ...

Ринопластика и период реабилитации

Реабилитация после такой операции, как ринопластика, во многом зависит от того, как проходит сама операция. К примеру, если ...

Как восстановить улыбку двадцатилетней давности?

В отличие от многих видов млекопитающих, у человека новые зубы растут только дважды в жизни: в первый год после рождения и ...

Домашнее хозяйство

Как подобрать шторы для спальни?

Спальная комната является комнатой для отдыха, только там можно получить хороший сон, а также запастись энергией для следующего ...

Что нужно знать о нержавеющей посуде?

Нержавеющая посуда с каждым набирает все большую популярность, хотя совсем недавно о ней практически никто не знал. Кастрюли из ...

Как сделать столбик для царапанья и приучить к нему кошку?

Кошачья природа такова, что требует много ухода за когтями. Приучать животное потягиваться и точить когти в нужном месте ...

Дети

Слинг: удобно для малыша, комфортно для мамы

Слинг – своеобразная перевязь для ношения малыша – известен очень давно. Эта конструкция позволяет матери, которая несет ребенка ...

Когда начинать учить ребенка читать?

Когда начинать учить ребенка буквам? Многие мамы начинают играть со своими детьми в «буквы» за несколько месяцев перед их вторыми ...

Обучение ребенка в игре

Важным этапом в жизни ребенка является так называемый «выход в свет» - первая прогулка на детской площадке. Его поведение на ней ...

Отчего зависит гибкость тела человека?

гибкость человека

гибкость человека

У старого дерева ветки высыхают и становятся хрупкими, ломаются с хрустом, а молодое дерево имеет все ветви гибкие: захочешь сломить веточку, и не получится.

Так и с человеком: пока молод, все кости и суставы гнутся, а в старости если и не ломаются, так и не гнутся. Попросите кого-нибудь из своих знакомых, нагнувшись, дотянуться пальцами рук до стоп – мало кто сможет это сделать. Вон китайцы – все как один занимаются своей гимнастикой по утрам, поэтому и живут долго. А ведь все в наших руках. Было время, я тоже каждый вечер проводил перед телевизором, отрастил живот, шнурки завязывал на ботинках пыхтя, с трудом. А ведь мне тогда было только 65 лет. Но в один момент все взял и изменил. Взглянул как-то на себя в большое зеркало, и стало отвратительно на душе: до чего же себя довел!

С тех пор прошло восемь лет, но я сейчас выгляжу моложе, чем тогда. Я поставил перед собой задачу не просто сбросить лишний вес, а вернуть физическую выносливость и подвижность. Чтобы при ходьбе не чувствовать одышки и двигаться проворно. Постепенно начинал есть меньше и правильнее. Для начала отказался от сладких, жирных продуктов и выпечки. На деле это оказалось нетрудно, к примеру, туже самую котлету можно не жарить, а приготовить на пару, и пользы для здоровья от нее намного больше. Кефир стал пить не 3-процентной жирности, а 1-процентный.

Впрочем, за этим следит моя жена, она и сама каждую калорию всегда считала. Но главное – это физическая активность. Я начал просто с утренней зарядки в постели, потом стал ходить в быстром темпе по улице, а на день рождения дочь мне подарила абонемент в фитнес-центр рядом с домом. Удивило, что там кроме меня нет ни одного человека старше 40 лет. А ведь и абонемент стоит недорого, и нагрузку можно подобрать по любым силам. Да видимо, таких любителей диванов, как я в прошлом, больше, чем спортсменов. Вот и болеют.

А я теперь чувствую себя бодрым и здоровым, могу и жене помочь по хозяйству, и не устаю при этом, как это бывало. А раз не устаю, то и не раздражаюсь. Я вот начал говорить о гибкости, а ведь гибкость нам нужна не только в теле, но и в уме. Умение быть гибким, ладить с окружающими – это ведь тоже путь к счастливой старости. Так что я для себя нашел главный принцип в жизни.

Журавлев Юрий Федорович

IBKOST’ – GLAVNYI PRINCIP cheloveka

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*


вoceмь + 1 =

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Лучшие методы похудения

Порой, женщина сама начинает наивно полагать, что стала слишком полной и следовательно перестала быть сексуальной, на самом ...

Прически солидных дам, укладываем волосы правильно.

Женщина в наше время должна выглядеть на все сто, так как в современном обществе женщина функционирует так же как и мужчина, чего ...

Худеем правильно и без последствий

Каждая девушка хочет быть стройняшкой, но увы, не всегда наши желания становиться той самой явью, о которой мечтаешь сутками на ...

Как правильно и быстро худеть

Каждая вторая представительница прекрасного и обворожительного пола с утра в стает с мыслю, что хорошо бы похудеть. Но, ...

Взаимоотношения

Как обрести счастье с мужчиной?

• Не стоит ждать от мужчины того, чего он не в силах свершить В каждом из нас от рождения есть способности к определенным ...

Новогоднее приключение

Приближался Новый Год. И Алене срочно нужно было найти себе парня, чтобы отмечать этот праздник. Алена была одинокой девушкой, ...

Любовь — основа семейного счастья. А секс?

Исследования подтверждают, что любовь — главный мотив вступления в брак как у мужчин, так и у женщин. На втором месте стоит ...

Мода

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE»

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE» является одним из самых популярных в столичном регионе. Сеть торговых точек, объединенных ...

Мода осень-зима: пальто

Интересуясь модой, надо всегда делать скидку на климат. Для наших широт в холодное время года очень важна практичность и ...

Наручные часы Радо – незаменимый элемент любого стиля

Наручные часы Радо - это шарм и имидж мужчины. Элегантный, уважающий себя мужчина без часов не выйдет из дома. Он рассматривает ...

Новости

Новый год: суеверия и приметы

С приближением новогодних праздников каждый из нас начинает верить в сказку и чудеса. Не последнее место отводится приметам и ...

Как актёр Олег Янковский попал в кино

Всякий раз, когда я вижу на экране Олега Янковского, вспоминаю счастливую историю его появления в кинематографе. ...Режиссер ...

Существует ли золотой город?

Как раз такое название уже давно приобрела золотая столица Чехии. В Праге большинство крыш у строений покрыты красно-оранжевой ...