гибкость человека
У старого дерева ветки высыхают и становятся хрупкими, ломаются с хрустом, а молодое дерево имеет все ветви гибкие: захочешь сломить веточку, и не получится.
Так и с человеком: пока молод, все кости и суставы гнутся, а в старости если и не ломаются, так и не гнутся. Попросите кого-нибудь из своих знакомых, нагнувшись, дотянуться пальцами рук до стоп – мало кто сможет это сделать. Вон китайцы – все как один занимаются своей гимнастикой по утрам, поэтому и живут долго. А ведь все в наших руках. Было время, я тоже каждый вечер проводил перед телевизором, отрастил живот, шнурки завязывал на ботинках пыхтя, с трудом. А ведь мне тогда было только 65 лет. Но в один момент все взял и изменил. Взглянул как-то на себя в большое зеркало, и стало отвратительно на душе: до чего же себя довел!
С тех пор прошло восемь лет, но я сейчас выгляжу моложе, чем тогда. Я поставил перед собой задачу не просто сбросить лишний вес, а вернуть физическую выносливость и подвижность. Чтобы при ходьбе не чувствовать одышки и двигаться проворно. Постепенно начинал есть меньше и правильнее. Для начала отказался от сладких, жирных продуктов и выпечки. На деле это оказалось нетрудно, к примеру, туже самую котлету можно не жарить, а приготовить на пару, и пользы для здоровья от нее намного больше. Кефир стал пить не 3-процентной жирности, а 1-процентный.
Впрочем, за этим следит моя жена, она и сама каждую калорию всегда считала. Но главное – это физическая активность. Я начал просто с утренней зарядки в постели, потом стал ходить в быстром темпе по улице, а на день рождения дочь мне подарила абонемент в фитнес-центр рядом с домом. Удивило, что там кроме меня нет ни одного человека старше 40 лет. А ведь и абонемент стоит недорого, и нагрузку можно подобрать по любым силам. Да видимо, таких любителей диванов, как я в прошлом, больше, чем спортсменов. Вот и болеют.
А я теперь чувствую себя бодрым и здоровым, могу и жене помочь по хозяйству, и не устаю при этом, как это бывало. А раз не устаю, то и не раздражаюсь. Я вот начал говорить о гибкости, а ведь гибкость нам нужна не только в теле, но и в уме. Умение быть гибким, ладить с окружающими – это ведь тоже путь к счастливой старости. Так что я для себя нашел главный принцип в жизни.
Журавлев Юрий Федорович
IBKOST’ – GLAVNYI PRINCIP cheloveka
Добавить комментарий