здоровый сон
Мне часто снятся кошмары. На ночь вроде не наедаюсь, таблетки не пью, ужастики не смотрю. Но все равно просыпаюсь из-за страшных снов. Могут ли быть другие причины кошмаров?
Астаманова Татьяна Олеговна
С помощью сна мозг «раскладывает по полочкам» информацию о том, что происходит с человеком. Если эта информация неприятная, вызывает негативные эмоции или воспринимается как проблемная, появляются ночные кошмары. Их причиной могут стать как события последнего дня, так и ситуации из далекого прошлого.
Редкие страшные сны могут быть вызваны, например, грубым обращением в транспорте, пугающими новостями, мелкими бытовыми проблемами.
Если же кошмары появляются часто, постарайтесь выделить в их сюжетах что-то общее. Скорее всего, это общее и будет говорить о том, что не дает вам покоя. Но будьте готовы к тому, что прямое указание на травмирующее событие редко дается в сновидениях, скорее, оно будет скрыто в символичной форме.
К примеру, вам приснилось землетрясение, в другой раз – автомобильная авария, а потом обвал стены дома. Все это можно объединить одним словом «разрушение». И тогда стоит задуматься, что рушится в вашей жизни.
И главное: не бойтесь кошмаров – это будет только усиливать их. Относитесь к своим снам, какими бы они ни были, как к помощникам в понимании самой себя.
Добавить комментарий