боль в спине
Боль, усиливающаяся при движении, появляется при длительном сидении в неправильном положении. Как бороться с хроническими болями в спине и что может случиться, если не лечить тревожные симптомы? В статье мы поговорим о болезнях спины, используя информацию отсюда.
Что может быть причиной боли?
1. Неправильная осанка, перегрузка позвоночника, вызывающая сильное напряжение мышц;
2. Растяжения мышц спины;
3. Повреждения, а также грыжа межпозвонкового диска;
4. Воспалительные процессы в районе позвоночника;
5. Прогрессирующий остеопороз и разрушения позвонков;
6. Дискомфорт месячных (боли в пояснице);
7. Беременность (боли в поясничной области позвоночника)
Как бороться с болью? Во-первых, подумайте о соответствующих упражнениях, укрепляющих мышцы спины и позвоночника, которые позже с легкостью улучшат работу позвоночника. Попросите подобрать тренировки в тренажерном зале или запишитесь в бассейн. Плавание – это один из лучших видов спорта, рекомендованных при проблемах с болями в спине.
Обратите внимание на позиции, которые вы принимаете не только в течение дня, но и ночью. Если у вас есть сидячая работа, и весь день вы проводите перед компьютером, то не забывайте о регулярных перерывах, во время которых можно прогуляться, сделать несколько упражнений. Попробуйте следующие упражнения: ноги на ширине плеч, руки на бедрах так, чтобы пальцы были направлены в сторону ягодиц, и слегка наклоняйтесь назад, выгибая спину. Повторите эту процедуру несколько раз.
Вы любите спать на животе? Попробуйте изменить свои привычки. Чтобы плечи не болели, после сна лежите на боку, а между ног кладите подушку.
Что еще вы можете сделать, если не проходят боли?
1. примите теплую ванну;
2. положите к больному месту теплый компресс;
3. нанесите гель, крем или мазь с болеутоляющим эффектом;
4. прилягте, чтобы разгрузить позвоночник;
Когда обратиться к врачу? Чаще всего боль в спине не опасна, не несет риска осложнений и исчезает через несколько дней. Однако существуют ситуации, в которых даже обычная боль в спине должна тебя заставить обратиться к врачу:
1. боль резкая и очень сильная;
2. вам трудно определить причину появления боли;
3. кроме боли в спине у вас озноб и повышение температуры тела;
4. у вас есть проблемы с передвижением;
5. боль не исчезает через несколько дней или задерживается на несколько недель;
Врач постарается найти причину боли, возможно, назначит рентген, обезболивающее или физиотерапию.
Добавить комментарий