Здоровье

Что нужно знать о занятиях шейпингом

Шейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная ...

Остров Корфу – приятные впечатления и незабываемый отпуск!

Особую популярность среди туристов заслужил греческий остров Корфу. Это понятно, ведь этот прекраснейший остров, который ...

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Красота

Наращивание ресниц: важные нюансы

Сколько раз, собираясь утром второпях на работу, вы жаловались своему отражению в зеркале на чересчур редкие/короткие/светлые ...

Красная помада

Тренды макияжа меняются также быстро, как и тренды в одежде. Причем изменения иногда бывают столь неожиданные, что некоторые ...

Ринопластика и период реабилитации

Реабилитация после такой операции, как ринопластика, во многом зависит от того, как проходит сама операция. К примеру, если ...

Домашнее хозяйство

Как подобрать шторы для спальни?

Спальная комната является комнатой для отдыха, только там можно получить хороший сон, а также запастись энергией для следующего ...

Что нужно знать о нержавеющей посуде?

Нержавеющая посуда с каждым набирает все большую популярность, хотя совсем недавно о ней практически никто не знал. Кастрюли из ...

Как сделать столбик для царапанья и приучить к нему кошку?

Кошачья природа такова, что требует много ухода за когтями. Приучать животное потягиваться и точить когти в нужном месте ...

Дети

Слинг: удобно для малыша, комфортно для мамы

Слинг – своеобразная перевязь для ношения малыша – известен очень давно. Эта конструкция позволяет матери, которая несет ребенка ...

Когда начинать учить ребенка читать?

Когда начинать учить ребенка буквам? Многие мамы начинают играть со своими детьми в «буквы» за несколько месяцев перед их вторыми ...

Обучение ребенка в игре

Важным этапом в жизни ребенка является так называемый «выход в свет» - первая прогулка на детской площадке. Его поведение на ней ...

Неприятные боли в спине

боль в спине

боль в спине

Боль, усиливающаяся при движении, появляется при длительном сидении в неправильном положении. Как бороться с хроническими болями в спине и что может случиться, если не лечить тревожные симптомы? В статье мы поговорим о болезнях спины, используя информацию отсюда.

Что может быть причиной боли?

1. Неправильная осанка, перегрузка позвоночника, вызывающая сильное напряжение мышц;

2. Растяжения мышц спины;

3. Повреждения, а также грыжа межпозвонкового диска;

4. Воспалительные процессы в районе позвоночника;

5. Прогрессирующий остеопороз и разрушения позвонков;

6. Дискомфорт месячных (боли в пояснице);

7. Беременность (боли в поясничной области позвоночника)

Как бороться с болью? Во-первых, подумайте о соответствующих упражнениях, укрепляющих мышцы спины и позвоночника, которые позже с легкостью улучшат работу позвоночника. Попросите подобрать тренировки в тренажерном зале или запишитесь в бассейн. Плавание – это один из лучших видов спорта, рекомендованных при проблемах с болями в спине.

Обратите внимание на позиции, которые вы принимаете не только в течение дня, но и ночью. Если у вас есть сидячая работа, и весь день вы проводите перед компьютером, то не забывайте о регулярных перерывах, во время которых можно прогуляться, сделать несколько упражнений. Попробуйте следующие упражнения: ноги на ширине плеч, руки на бедрах так, чтобы пальцы были направлены в сторону ягодиц, и слегка наклоняйтесь назад, выгибая спину. Повторите эту процедуру несколько раз.

Вы любите спать на животе? Попробуйте изменить свои привычки. Чтобы плечи не болели, после сна лежите на боку, а между ног кладите подушку.

Что еще вы можете сделать, если не проходят боли?

1. примите теплую ванну;

2. положите к больному месту теплый компресс;

3. нанесите гель, крем или мазь с болеутоляющим эффектом;

4. прилягте, чтобы разгрузить позвоночник;

Когда обратиться к врачу? Чаще всего боль в спине не опасна, не несет риска осложнений и исчезает через несколько дней. Однако существуют ситуации, в которых даже обычная боль в спине должна тебя заставить обратиться к врачу:

1. боль резкая и очень сильная;

2. вам трудно определить причину появления боли;

3. кроме боли в спине у вас озноб и повышение температуры тела;

4. у вас есть проблемы с передвижением;

5. боль не исчезает через несколько дней или задерживается на несколько недель;

Врач постарается найти причину боли, возможно, назначит рентген, обезболивающее или физиотерапию.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*


дeвять − 3 =

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Как избавиться от боли в спине?

Если у вас регулярно болит спина (то там, то тут), это доставляет дискомфорт. Помимо этого, следует обратить внимание на ...

Как не иметь проблем со спиной или лечимся правильно

Кому из нас не хочется быть здоровым? К сожалению, не всегда это выходит легко, но стоит знать, что многие болезни можно ...

Как вылечить все болезни и приобщится к активному образу жизни

В нашем достаточно суровом мире с колоссальным бешенном ритмом, мы за частую забываем о самом главном – здоровье. И зачастую на ...

Аденокарцинома – смериться или бороться?

Здоровье – та самая вещь которую невозможно купить или вовсе продать. Но надо о нем заботиться, поскольку некоторые болезни ...

Взаимоотношения

Как обрести счастье с мужчиной?

• Не стоит ждать от мужчины того, чего он не в силах свершить В каждом из нас от рождения есть способности к определенным ...

Новогоднее приключение

Приближался Новый Год. И Алене срочно нужно было найти себе парня, чтобы отмечать этот праздник. Алена была одинокой девушкой, ...

Любовь — основа семейного счастья. А секс?

Исследования подтверждают, что любовь — главный мотив вступления в брак как у мужчин, так и у женщин. На втором месте стоит ...

Мода

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE»

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE» является одним из самых популярных в столичном регионе. Сеть торговых точек, объединенных ...

Мода осень-зима: пальто

Интересуясь модой, надо всегда делать скидку на климат. Для наших широт в холодное время года очень важна практичность и ...

Наручные часы Радо – незаменимый элемент любого стиля

Наручные часы Радо - это шарм и имидж мужчины. Элегантный, уважающий себя мужчина без часов не выйдет из дома. Он рассматривает ...

Новости

Новый год: суеверия и приметы

С приближением новогодних праздников каждый из нас начинает верить в сказку и чудеса. Не последнее место отводится приметам и ...

Как актёр Олег Янковский попал в кино

Всякий раз, когда я вижу на экране Олега Янковского, вспоминаю счастливую историю его появления в кинематографе. ...Режиссер ...

Существует ли золотой город?

Как раз такое название уже давно приобрела золотая столица Чехии. В Праге большинство крыш у строений покрыты красно-оранжевой ...