Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Красивая фигура и правильная осанка

фигура, купальник, мореПод влиянием усиленной работы к мышцам тоже притекает больше крови – значит, они лучше питаются и растут. А ведь гармоничное, полное развитие мышц не только придает телу грацию, гармонию форм и линий, но – и это главное – обеспечивает наилучшие условия для жизнедеятельности организма. От силы многих мышечных групп зависят работа и развитие внутренних органов. Слаборазвитые мышцы живота и брюшной полости – плохая опора для расположенных в брюшной полости желудка, печени, половых органов и т. д., и возможно их смещение, опущение. Хорошо развитый брюшной пресс плотной мускульной стенкой поддерживает внутренние органы и обеспечивает их нормальную деятельность. Велико значение мышц брюшного пресса и во время беременности и родов. Известно, что женщины, систематически занимающиеся спортом, легче рожают и обычно не имеют послеродовых осложнений.

Наконец, нельзя не сказать и о мышцах спины, во многом определяющих нашу осанку. У женщин часто эти мышцы недостаточно развиты или слабеют с возрастом. Вот и получается сутулая, круглая спина. Это и некрасиво, и очень вредит здоровью. При сутулости сдавливаются грудная клетка, сердце и легкие, а это нарушает правильное дыхание и кровообращение. От плохой осанки обязательно надо избавляться с помощью специальных упражнений, которые порекомендует врач. При этом нужно строго следить за собой: как вы сидите, как ходите и стоите. Если хотите проверить, правильная ли у вас осанка, встаньте, выпрямьте спину и напрягите колени. Вы начинаете терять равновесие? Значит, надо срочно взяться за улучшение осанки.

У человека с плохой осанкой и походка всегда некрасивая, неизящная. Восточные женщины всегда славятся особой походкой, потому что с детства носят на голове тяжести – кувшины, корзинки, – и это благотворно влияет на их осанку, развивает и укрепляет мышцы спины, приучает прямо держаться.

Хорошая походка зависит от того, как вы ставите ногу, как держите голову и спину, от движения рук и туловища во время ходьбы, наконец, от того, удобна ли обувь, соответствует ли она сезону, погоде. Если постоянно – и дома и на улице – носить туфли на очень высоких каблуках, неминуемо выработается короткий, семенящий шаг. Это и понятно! Площадь опоры тела резко уменьшена – вот и получается вертлявая, неустойчивая, некрасивая походка, которая утомляет и требует много излишней энергии. А слишком узкие туфли сжимают, уродуют стопу, делают ходьбу мучительной.

Надо сказать, что тренированные мышцы, эластичные, сильные, создают красивую линию фигуры. Не надо бояться, что женщина с сильными мускулами будет выглядеть грубой, мужеподобной. У женщин очень развита жировая ткань. Тонкий слой ее равномерно распределяется, придавая телу женственную округлость и плавность, смягчая рисунок мышц. Кстати говоря, красота линий возможна только благодаря развитым мускулам. Если их нет, кожа или плоско обтягивает угловатый костяк, или сдерживает расплывающиеся, рыхлые подушки жира.

Для того чтобы осанка была правильной, полезно делать специальные упражнения. Вот два из них:

лягте на спину, руки вдоль тела, и медленно поднимайте голову, плечи, шею, затем так же медленно опускайте; встаньте спиной к стене примерно на расстоянии 10 см, обопритесь о стену головой и спиной, а затем придвигайте к стене таз, поочередно сгибая и выпрямляя колени.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему

Упражниния для того, чтобы убрать бока на талии

  Осиная талия – мечта многих, если не всех, женщин. Такая талия выглядит очень красиво, она придает женщине изящества ...

Стройное тело к лету с помощью… лестницы?!

Стройное тело к лету мечта любой женщины. Многие хотят идти по пляжу и сводить окружающих с ума своей ослепительной, подтянутой ...

Как сделать фигуру более стройной?

Холода все еще «блуждают» по дворам. Однако, достаточно скоро придет весна. И одежда уже будет не в состоянии спрятать лишний ...

Узкая юбка, высокие каблуки, корсет – ничего вреднее нет…

Следует обратить внимание на то, чтобы юбки не препятствовали правильному движению. Тяжелая юбка своим весом препятствует ...

Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...