Здоровье

Фенхель. Особенности и свойства, полезные для организма

Фенхель считается одним из растений с особыми свойствами, чрезвычайно ценными для здоровья. Это прекрасное средство от проблем с ...

Белок в рационе. Какие продукты им богаты?

Белок является важным компонентом диеты, особенно - для активных людей. Он уменьшает аппетит и ускоряет обмен веществ, благодаря ...

Хатха Йога для тела и разума

Чтобы уйти от повседневных забот, представительницам прекрасного пола необходимо не только заниматься домашними делами, но и ...

Красота

Пластическая хирургия на страже вашего здоровья

Пожалуй, никто не будет спорить, что в современном обществе красота - один из безусловных синонимов успеха. В определенный момент ...

Как женщине не погрязнуть в рутине и хорошо выглядеть

Работа, дом, семья, дети. Сплошные проблемы: вечная суета: с утра - накормить, одеть, проводить; вечером - постирать, ...

Как самостоятельно покрыть ногти биогелем в домашних условиях

Для проведения данной процедуры Вам будут нужны следующие инструменты и материалы: биогель, глянцевый лак, инструменты для ...

Домашнее хозяйство

О современной и стильной кухне: принципы и особенности

Многие хозяйки мечтают о том, чтобы именно их кухня была очень стильной и комфортной. Прежде всего, стоит для себя уяснить, что ...

Пять способов организовать детский праздник при помощи ивент-агентства

Специализированные агентства предлагают огромное количество форматов проведения детских праздников: от простых аниматоров до ...

Что нужно знать, выбирая резиновые перчатки?

Без резиновых перчаток не представляет своей работы ни хозяйка в доме, ни садовод. Они надежно защищают кожу рук от ...

Дети

Деревянные игрушки для детей 2-5 лет в садик. В чем преимущества

Каждый год в витринах магазинов появляются современные игрушки для детей разных возрастов, но деревянные кубики, матрешки, ложки, ...

Помощь родителей при лечении недержания мочи у ребёнка

Пытаясь предотвратить энурез по ночам, родителям следует приучить ребенка ходить в туалет перед сном и отучить его от ...

Нарушение развития речи у детей

У многих детей последнее время часто встречается нарушение развития речи. Зачастую это происходит по вине молодых и неопытных ...

Какие упражнения можно использовать для расслабления

упражнения для попы

упражнения для красивой попы

Правильным расслаблением, как мы знаем из практики, мы успешно боремся с нервозностью. В наше время спешки и напряжения – это наиболее важная проблема не только для женщин, занятых на тяжелой работе, но и для каждого из нас. Расслаблению нужно приучать в школах, на каждой стадии воспитания молодых и даже более старших людей. Но, конечно, правильному расслаблению, в этом вся загвоздка.

Некоторые считают, что они расслабляют мышцы, когда сидят сгорбившись. Нервы, мышцы, дыхание и кровообращение от такого отдыха ничего хорошего не получают. Каждый из этих моментов зависит от всех остальных. Здоровые животные умеют прекрасно отдыхать. Так же сумеет сделать это и человек, который привык правильно расслаблять мышцы. Это умеют делать многие представители нецивилизованных народов. Однако не все.

Ведь столько факторов, неблагоприятно отражающихся на наших движениях, является результатом образа жизни. Было бы неверно винить во всем цивилизацию. Наоборот, благодаря культуре, мы понимаем, как устранить многие вредные влияния на человеческий организм. Для этого необходимо правильное понимание и пропаганда научных знаний.

В некоторых случаях врачи рекомендуют как лекарство хотя бы смотреть на свободные движения (если больной сам не может их выполнять). Красота зверей в большей части зависит от их умения по окончании того или иного движения мгновенно расслабить все тело. Глядя на них, мы можем изучать физиологический ритм, то, как при каждом движении пробегает волна по всему телу и в нужный момент затихает. Полежите в траве, отдохните и понаблюдайте за белкой или кошкой, поучитесь у них движению и расслаблению мышц. Определение правильного расслабления идентично определению правильного движения. Работают только мышцы, необходимые для этого движения. При расслаблении работа сводится к минимуму.

Если вы будете ежедневно правильно выполнять рекомендованные нами упражнения, вам и самим захочется придумать какие-то новые варианты. Усталое тело, вначале несколько связанное, теперь легко движется. Предоставьте своему телу инициативу движения. На другой день попытайтесь стоять и двигаться еще лучше, чем накануне. Все время ощущайте эластичный мышечный корсет и не ослабляйте позвоночника. При первой возможности садитесь или опускайтесь на колени. Садитесь на пол или на корточки, как дети, когда они устают. У детей развит правильный инстинкт

Средством против тугоподвижпости в суставах, являющейся результатом однообразных коротких движений, преобладающих при работе, о которой мы говорим, являются упражнения со свободными и широкими движениями, которые должны это однообразие уравновесить и дополнить. Тренируйтесь так: широкие свободные взмахи, как можно шире, свободнее и эластичнее. Не напрягайте мышцы. Напряжения было достаточно за целый день. Например, раскачайте ногу вперед и назад, чтобы в этом движении приняли участие туловище и руки. Таз должен следовать за движением ноги, и тазобедренные суставы активно работают. Полезны большие свободные взмахи ног и рук.

Если вы следовали данным здесь советам, то при всех упражнениях выпрямляли позвоночник и спину. Упражнение по выпрямлению и хороший наклон назад необходимо проделывать при работах, которые в большей части выполняются в наклонном положении с согнутой спиной.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Отдых во Вьетнаме: куда лучше поехать?

Вьетнам – удивительный уголок, о котором россияне знают чрезвычайно мало. Можно сказать, что по сравнению с Китаем или Таиландом ...

Остров Корфу – приятные впечатления и незабываемый отпуск!

Особую популярность среди туристов заслужил греческий остров Корфу. Это понятно, ведь этот прекраснейший остров, который ...

Форма 027/у – справка на все случаи жизни

Тем, кто незнаком с медицинским делопроизводством, вряд ли о чем-то скажет название данного документа. Но если мы коснемся его ...

Взаимоотношения

Как не допустить рецидива правонарушения у подростка?

Если молодого человека кто-то, например сосед, поймал на незаконном деянии, может быть несколько вариантов исхода. Если сосед ...

7 причин, почему мужчины уходят из семьи

Заветную мечту пойти под венец с любимым мужчиной девушки лелеют с самого детства. В мечтах каждая из них представляет себе этот ...

Кажется, мы потеряли нить взаимопонимания с моим партнером…

Взаимопонимание – одна из фундаментальных ценностей любых успешных взаимоотношений. Многие люди наивно полагают, что отношения ...

Мода

Шапки из астрагана – оригинальное дополнение стильного образа

Большинство модниц нашей страны ошибочно полагают, что модный сезон заканчивается с последними листопадами и начинается лишь с ...

История женских чулок

Первая женщина, которая надела чулки — это была маркиза де Помпадур, фаворитка короля Франции Людовика XV. Для французского двора ...

Бюстгальтер балконет: стильно и современно

Бюстгальтер балконет еще одна красивая модель в каталоге интернет-магазина Weiyesi. Если вы обожаете носить одежду с глубоким ...

Новости

Копирайтер – новая и востребованная профессия

Что же представляет из себя нынешний копирайтинг в этом бушующем море современного Интернета, где написание уникального контента ...

Куда стоит сходить, отдыхая в Сочи?

Сочи – один из самых знаменитых курортных городов нашей страны. Именно сюда стараются попасть туристы, чтобы побывать на шикарных ...

Новинки онлайн-казино Вулкан

Игровые автоматы предоставляю игрокам очень яркий и насышенный мир. Нектоторые азартные люди могут не догадываться о том, ...