Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Как сделать фигуру более стройной?

красивое тело и прекрасное здоровье

стройная фигура

Холода все еще «блуждают» по дворам. Однако, достаточно скоро придет весна. И одежда уже будет не в состоянии спрятать лишний вес, который так быстро накопился за зиму. Не нужно верить предложениям вроде «похудейте, ничего не делая»! Для того, чтобы добиться эффекта, необходимо приложить немало усилий. Цель данной статьи – помочь вам их свести к минимуму.

Перед тем, как приступить к похудению, стоит усвоить, что делать это необходимо, избегая бесполезной или низкоэффективной работы. К примеру, можно по паре часов ежедневно бегать и скинуть за месяц лишь один килограмм, потому что бег не является средством для сброса веса, как думают некоторые. Он лишь способствует развитию легких и сердечной мышцы, а к похудению он относится весьма посредственно.

Совсем иное дело – быстрая ходьба. Если вы начнете уделять этому занятию хотя бы полчаса каждый день, то в скором времени заметите положительные сдвиги. Кроме того, пешие прогулки придадут вашему лицу привлекательный румянец, улучшат работу мышц, подтянут ягоды и бедра.

Затем необходимо разобраться со своим питательным рационом. Нужно именно тщательно разобраться, а не сократить или полностью поменять. Загоняя себя в какие-то рамки, вы не сможете продержаться длительное время, соответственно, все приложенные усилия и желание иметь привлекательную талию станут пустыми. Рекомендуется обращать свое внимание не на модные диеты или снижение объема потребляемой пиши, а на способности человеческого организма расходовать калории в соответствии со временем суток. Сладкое и мучное, например, лучше кушать с утра, а к ужину и десерту оставляется по две-три вкусных конфетки.

Блюда, включающие в себя несколько ингредиентов, вроде плова с сардельками или картофеля с мясом, лучше употреблять во время обеденной трапезы. Ужин желательно сделать монотонным, к примеру, лишь картофель, рыба или мясо. Вечернюю и обеденную трапезы полезно дополнять овощами, завтрак же лучше разнообразить фруктами.

Немного подкорректировав свое питание и ритм жизни, с приходом весны вы с удовольствием отправитесь по магазинам, дабы подобрать для себя одежду, которая будет на пару-тройку размеров меньше.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Упражниния для того, чтобы убрать бока на талии

  Осиная талия – мечта многих, если не всех, женщин. Такая талия выглядит очень красиво, она придает женщине изящества ...

Стройное тело к лету с помощью… лестницы?!

Стройное тело к лету мечта любой женщины. Многие хотят идти по пляжу и сводить окружающих с ума своей ослепительной, подтянутой ...

Практические рекомендации по выбору трикотажной одежды

Среди предметов одежды, которые неподвластны моде, важное место занимают трикотажные изделия. Благодаря особенной структуре ...

Ребенок родился? Пора подумать о фигуре!

И вот ребенок родился. Нового члена семьи, горластого, требовательного, привезли домой. Все счастливы. А молодой матери нет-нет и ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...