Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Как ребенку сесть правильно?

девочка, ребенок

девочка

Правильным движениям благоприятствуют, с одной стороны, вещи, окружающие нас, с другой – мы сами. Сначала остановимся на окружающих нас вещах, препятствующих правильности движений. Если они вместо того, чтобы служить, мешают нам, – они вредны.

Часто уже в раннем детстве еще не окрепшему телу вредит сидение на неудобных школьных партах или па стульях дома. Телу ребенка необходима опора, чтобы он, не утомляясь, мог работать длительное время.

В каждом классе парты должны быть разной высоты, чтобы более высокие дети не горбились при сидении за слишком низким столом, а маленьким не приходилось вытягивать шею и поднимать локти на слишком высокий стол, не доставая при этом ногами пола. То же можно сказать и о стульях. Не только для детей, но и для взрослых важно, как сидеть, пусть это будет в школе, в учреждении либо дома. Если женщины начнут требовать подходящие для себя стулья, учреждения вынуждены будут их предоставить.

Центр тяжести нашего тела находится в тазу, недалеко от крестца. Когда мы сидим правильно, таз в этом месте получает опору, благодаря которой туловище и голову можно без напряжения держать перпендикулярно центру тяжести. Если колени согнуты под прямым углом,- бедро лежит примерно параллельно полу. Создается ощущение связи седалищных бугров с подушечкой под большими пальцами ступни. Седалищные бугры расположены на седалищной кости; их можно нащупать, если сесть на край стула и положить ладони между седалищной костью и бедрами. Подушечка – это мягкое место, расположенное под суставом большого пальца плюсны. Такие подушечки имеются под всеми пальцами ног около плюснофаланговых суставов. Это очень важные суставы для всего свода ноги, и о них еще будет говориться дальше.

Просим вас запомнить их названия. Сидя и стоя потренируйте взаимодействие между упомянутыми подушечками и буграми, нажимая одновременно на те и другие. В результате у вас получится хорошая опора для тела, и вам станет легче владеть своим туловищем.

Какими должны быть удобные для сидения стулья или скамьи.

1. Сиденье должно быть почти горизонтальным, а с краю, у спинки, примерно на 2-3 см ниже. Углубление в сиденье излишне.

2. Сиденье должно быть примерно на 4-5 см короче бедра сидящего, иначе края сиденья будут давить на подколенные сосуды и нервы.

3. Сиденье должно быть мягким, но не слишком, так, чтобы создавался достаточный упор для седалищных бугров. Хорошим материалом для сиденья служит конский волос.

4. Сиденье и спинка должны образовывать небольшой тупой угол, примерно 4-5°.

5. Спинка должна поддерживать туловище на высоте крестца или примерно на 2-3 см под лопатками. Конечно, существуют удобные стулья и без этой опоры. О них мы скажем позднее. Спинка может быть как ровной, так и слегка прогнутой. Большое углубление на спинке препятствует правильной посадке и заставляет нас «отдыхать», округлив спину и выдвинув вперед плечи. Зачем нам ровную от природы спину уродовать прогнутой спинкой стула?

6. Ножки стула и скамейки должны быть такой высоты, чтобы ноги сидящего не висели в воздухе, а свободно опирались на ступню и подушечки под большими пальцами. Высоту сиденья стула или скамьи можно регулировать при помощи маленькой скамеечки, поставленной под ноги, и подушки, положенной на сиденье. Приспособление стула и письменного стола для лиц разного роста вы видите на снимках. Разница в росте у этих людей примерно 40 см.

7. Для школьной и домашней работы играет важную роль расстояние между письменным столом и стулом.

8. Также очень важно соотношение высоты стола и стула. Некоторые письменные столы последнего образца сделаны так, что сидящий за ними не имеет возможности подсунуть ноги под стол. При этих условиях нельзя сидеть правильно.

Возникает кифоз – слишком согнутый позвоночник, – что физиологически неправильно и ведет к образованию сутулости. Последняя возникает в том случае, о котором мы говорим, т. е. при сидении за слишком низким столом. Сжимание грудной клетки и брюшной полости очень вредно влияет на здоровье.

Специалисты пытаются разрешить проблему конструкции школьных парт. Если, подрастая, дети будут сидеть неправильно, то у них разовьется кифоз, т. е. под лопатками будет слишком выдаваться грудная часть позвоночника, образуя круглую спину. Эта точка опоры является слабым местом, которое легко окостеневает, поэтому его надо прогибать, сохраняя подвижность позвонков. Иначе позвоночник как под упомянутым местом – в нижней части грудного отдела, так и над ним утратит гибкость.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Узкая юбка, высокие каблуки, корсет – ничего вреднее нет…

Следует обратить внимание на то, чтобы юбки не препятствовали правильному движению. Тяжелая юбка своим весом препятствует ...

Нужно ли заниматься спортом в 50 лет?

Всегда, на всех этапах жизни женщинам необходимо заниматься спортом. Но когда вы приближаетесь к пятидесятилетию, роль спортивных ...

Красивая фигура и правильная осанка

Под влиянием усиленной работы к мышцам тоже притекает больше крови - значит, они лучше питаются и растут. А ведь гармоничное, ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...