В весенне-осенний период, когда происходит смена сезона и погодных условий особенно трудно оставаться бодрой и веселой, легко пробуждаться по утрам и с хорошим настроением. Чтобы немного помочь вам в этот трудный период, мы представили в этой статье несколько советов для поднятия тонуса и настроения по утрам.
Итак, как же избежать разбитости и плохой работоспособности по утрам?
Во-первых, постарайтесь наладить комфортные условия для сна. Для этого проанализируйте свою кровать и матрас. Он должен быть не слишком мягким. Подушки лучше из натуральных наполнителей, если вы не страдаете аллергией на составы натуральных наполнителей. Сегодня особым спросом пользуются подушки из гречневой шелухи, шерсти, шелка.
После того, как с постелью разобрались, присмотритесь к тому, в чем вы спите. Разновидностей белья для сна сейчас очень много и приобрести пижамы в Интернет магазине не составляет труда, но старайтесь внимательно выбирать одежду для сна. Она должна быть удобной и по размеру, чтобы нигде не пережимала и не стесняла движений. А если пижама будет весёлой расцветки, то такое новое приобретение к осени обязательно прибавит хорошего настроения по утрам.
Во-вторых, присмотритесь к соей спальне. Все ли вас устраивает в комнате? Если комната выходит окнами во двор или мало освещается естественным освещением, то подумайте, может стоит что-то поменять. Например, изменить цвет стен, на более жизнерадостный с желтыми, оранжевыми вкраплениями. Если всю комнату нет возможности поменять таким образом, то попробуйте выйти из положения, например, сменив покрывало на кровати или шторы на более яркие. Чтобы в спальню добавить больше жизни и здоровой атмосферы, что тоже очень важно, обязательно поставьте какое-нибудь растение для спальни. Это прибавит живости и наполнит комнату полезными фитанцидами.
Добавить комментарий