Сложно получать удовольствие от жизни, когда вам мешает застенчивость. Она заставляет пасовать в простых бытовых ситуациях, чувствовать себя будто отделённым от прочих людей стеклянной стеной. Может казаться невозможным задать вопрос или что-то сказать. Внимание людей вызывает зажатость и смущение, которое может со временем усилиться и вызвать страх перед обществом.
Поэтому стоит приложить некоторые усилия и избавиться от застенчивости. Как это сделать?
Начать нужно с поиска и устранения причин. Некоторые люди могут быть от природы более расположены к робости, так как это качество досталось от родителей. Но усиливают его фобии, страхи, низкая самооценка, комплексы и неуверенность в себе.
Эти вещи накапливаются после различного травматического опыта или являются результатом установок, вложенных в сознание с малых лет. Они как тяжёлая ноша на плечах мешают свободно двигаться по жизни. Поэтому стоит наконец сбросить груз прошлого и вздохнуть свободно.
Для этого есть несколько упражнений. Они помогут измениться и сделать свою жизнь лучше, так же как изменять ваше отношение к себе и к окружающим. Итак:
1. Перестаньте зацикливаться на мыслях о том, как вы выглядите в чужих глазах. Приучите себя не думать об этом, не строить предположений, как на вас посмотрят окружающих. Именно мысли о том, что о вас подумают могут заставлять стесняться, а это создаёт массу проблем в общении. Поймите, что мир не вращается вокруг одного человека и окружающим всё равно, чем вы заняты. Так же как они не собираются над вами смеяться.
2. Пробуйте заговаривать с незнакомыми людьми. К примеру, спросите у прохожего, который час. Задавайте людям вопросы на свободные темы. Ходите в людные места. Очень скоро окружающие перестанут казаться такими недоступными и вы почувствуете себя увереннее. Вы заметите, что сложности в общении уходят.
3. Очень много значит вера в себя. Поэтому не важно, насколько вы красивы, демонстрируйте уверенность в своих словах и действиях. Есть много способов поверить в себя. Постарайтесь настроить себя на позитивный лад подбадриванием «у меня получится», «все отлично» и т.д.
4. Отмечайте свои достижения, даже мелкие. Поощряйте, хвалите себя. В случае провала не обвиняйте себя, вгоняя в ещё больший страх, а сохраняйте надежду, что следующий раз будет успешнее.
5. Будьте позитивны и доброжелательны. Улыбайтесь людям. Это повышает шансы на такой же отклик.
6. Иногда причины неуверенности кроются в недовольстве своей внешностью. Если стоит немного похудеть, сменить образ или прическу, то сделайте это. И тогда стеснительность может незаметно исчезнуть.
7. Общение через соцсети создаёт иллюзию полноценных контактов с людьми, но не поможет справиться с застенчивостью. Чаще выходите на улицу и общайтесь в живую.
Добавить комментарий