Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Как преодолеть застенчивость

застенчивость, стеснительность, улыбкаСложно получать удовольствие от жизни, когда вам мешает застенчивость. Она заставляет пасовать в простых бытовых ситуациях, чувствовать себя будто отделённым от прочих людей стеклянной стеной. Может казаться невозможным задать вопрос или что-то сказать. Внимание людей вызывает зажатость и смущение, которое может со временем усилиться и вызвать страх перед обществом.

Поэтому стоит приложить некоторые усилия и избавиться от застенчивости. Как это сделать?

Начать нужно с поиска и устранения причин. Некоторые люди могут быть от природы более расположены к робости, так как это качество досталось от родителей. Но усиливают его фобии, страхи, низкая самооценка, комплексы и неуверенность в себе.

Эти вещи накапливаются после различного травматического опыта или являются результатом установок, вложенных в сознание с малых лет. Они как тяжёлая ноша на плечах мешают свободно двигаться по жизни. Поэтому стоит наконец сбросить груз прошлого и вздохнуть свободно.

Для этого есть несколько упражнений. Они помогут измениться и сделать свою жизнь лучше, так же как изменять ваше отношение к себе и к окружающим. Итак:

1. Перестаньте зацикливаться на мыслях о том, как вы выглядите в чужих глазах. Приучите себя не думать об этом, не строить предположений, как на вас посмотрят окружающих. Именно мысли о том, что о вас подумают могут заставлять стесняться, а это создаёт массу проблем в общении. Поймите, что мир не вращается вокруг одного человека и окружающим всё равно, чем вы заняты. Так же как они не собираются над вами смеяться.

2. Пробуйте заговаривать с незнакомыми людьми. К примеру, спросите у прохожего, который час. Задавайте людям вопросы на свободные темы. Ходите в людные места. Очень скоро окружающие перестанут казаться такими недоступными и вы почувствуете себя увереннее. Вы заметите, что сложности в общении уходят.

3. Очень много значит вера в себя. Поэтому не важно, насколько вы красивы, демонстрируйте уверенность в своих словах и действиях. Есть много способов поверить в себя. Постарайтесь настроить себя на позитивный лад подбадриванием «у меня получится», «все отлично» и т.д.

4. Отмечайте свои достижения, даже мелкие. Поощряйте, хвалите себя. В случае провала не обвиняйте себя, вгоняя в ещё больший страх, а сохраняйте надежду, что следующий раз будет успешнее.

5. Будьте позитивны и доброжелательны. Улыбайтесь людям. Это повышает шансы на такой же отклик.

6. Иногда причины неуверенности кроются в недовольстве своей внешностью. Если стоит немного похудеть, сменить образ или прическу, то сделайте это. И тогда стеснительность может незаметно исчезнуть.

7. Общение через соцсети создаёт иллюзию полноценных контактов с людьми, но не поможет справиться с застенчивостью. Чаще выходите на улицу и общайтесь в живую.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему
Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...