Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Как преодолеть застенчивость

застенчивость, стеснительность, улыбкаСложно получать удовольствие от жизни, когда вам мешает застенчивость. Она заставляет пасовать в простых бытовых ситуациях, чувствовать себя будто отделённым от прочих людей стеклянной стеной. Может казаться невозможным задать вопрос или что-то сказать. Внимание людей вызывает зажатость и смущение, которое может со временем усилиться и вызвать страх перед обществом.

Поэтому стоит приложить некоторые усилия и избавиться от застенчивости. Как это сделать?

Начать нужно с поиска и устранения причин. Некоторые люди могут быть от природы более расположены к робости, так как это качество досталось от родителей. Но усиливают его фобии, страхи, низкая самооценка, комплексы и неуверенность в себе.

Эти вещи накапливаются после различного травматического опыта или являются результатом установок, вложенных в сознание с малых лет. Они как тяжёлая ноша на плечах мешают свободно двигаться по жизни. Поэтому стоит наконец сбросить груз прошлого и вздохнуть свободно.

Для этого есть несколько упражнений. Они помогут измениться и сделать свою жизнь лучше, так же как изменять ваше отношение к себе и к окружающим. Итак:

1. Перестаньте зацикливаться на мыслях о том, как вы выглядите в чужих глазах. Приучите себя не думать об этом, не строить предположений, как на вас посмотрят окружающих. Именно мысли о том, что о вас подумают могут заставлять стесняться, а это создаёт массу проблем в общении. Поймите, что мир не вращается вокруг одного человека и окружающим всё равно, чем вы заняты. Так же как они не собираются над вами смеяться.

2. Пробуйте заговаривать с незнакомыми людьми. К примеру, спросите у прохожего, который час. Задавайте людям вопросы на свободные темы. Ходите в людные места. Очень скоро окружающие перестанут казаться такими недоступными и вы почувствуете себя увереннее. Вы заметите, что сложности в общении уходят.

3. Очень много значит вера в себя. Поэтому не важно, насколько вы красивы, демонстрируйте уверенность в своих словах и действиях. Есть много способов поверить в себя. Постарайтесь настроить себя на позитивный лад подбадриванием «у меня получится», «все отлично» и т.д.

4. Отмечайте свои достижения, даже мелкие. Поощряйте, хвалите себя. В случае провала не обвиняйте себя, вгоняя в ещё больший страх, а сохраняйте надежду, что следующий раз будет успешнее.

5. Будьте позитивны и доброжелательны. Улыбайтесь людям. Это повышает шансы на такой же отклик.

6. Иногда причины неуверенности кроются в недовольстве своей внешностью. Если стоит немного похудеть, сменить образ или прическу, то сделайте это. И тогда стеснительность может незаметно исчезнуть.

7. Общение через соцсети создаёт иллюзию полноценных контактов с людьми, но не поможет справиться с застенчивостью. Чаще выходите на улицу и общайтесь в живую.

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему
Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...