У каждого человека есть свое собственное представление о красивом теле, но очень часто оно формируется не под влиянием здравого смысла, а навязывается модой, следуя которой все должны быть очень стройными. Забота о собственной фигуре в современном мире является едва ли не обязательной, кругом все твердят о лишнем весе, об идеальных параметрах и размерах.
Быть толстым – это вредно для здоровья, это подтверждают все врачи и настоятельно рекомендуют ограничивать себя в сладком и жирном, а также заниматься фитнес упражнениями для похудения, чтобы снизить массу тела. Но везде есть свои крайности, и, наряду с ожирением есть и истощение, до которого доводят себя те, кто теряет грань между здоровьем и желанием похудеть. Они считают, что совершенству нет предела, и продолжают дальше урезать порции еды, повышать нагрузки, совершенно забывая при этом про чувство меры. «Культ стройности» способен довести до анорексии и булиминии тех, кто решился похудеть до 45 кг или даже меньше.
Многим молодым девушкам крайне сложно понять, почему при росте в 165 см необходимо весить 55 кг, в то время как глянцевые журналы пестрят разными диетами и методиками похудения до 45 кг, а в рекламе снимаются только девушки с очень стройными телами, которые при ближайшем рассмотрении похожи скорее на истощенных.
Если вам интересно, можете ли вы похудеть до 45 кг и при этом не превратиться в больного человека, то воспользуйтесь несложной формулой расчета индекса массы тела: возведите свой рост, выраженный в метрах, в квадрат, после этого поделите 45 на полученное число. Получилось меньше 18-19? Значит, вам нельзя худеть так сильно.
На самом деле таким небольшим весом могут обладать только хрупкие барышни с тонкими запястьями и низким (150-155 см) ростом. В этой ситуации, чтобы снизить вес до нормы, нужно перейти на сбалансированное питание для похудения, наладить водный режим, заняться спортом, исключить из питания сладкое, жирное, мучное, жареное и соленое и забыть про пассивное времяпровождение.
Для большинства людей 45 кг – это очень и очень мало, самостоятельно при помощи обычных мер похудеть и удержать вес будет крайне сложно, ведь постоянно недоедать и много заниматься фитнесом сможет далеко не каждый. Для таких отчаянных придуманы различные средства для похудения, которые притупляют аппетит, и повышают работоспособность за счет далеко не безопасных компонентов вроде аноректиков или даже наркотиков. Подумайте сами – хотите ли вы сами продать свое здоровье или жизнь в обмен на сомнительное совершенство? Не позволяйте ввести себя в заблуждение, ведь цена ошибки слишком высока.
Тем, кого все-таки не убеждают простые доводы «вредно» и «нельзя», можно почитать соответствующую литературу, где подробно описано, как происходит истощение организма и чем это грозит. «Букет» болезней довольно обширный – бесплодие и другие проблемы с гинекологией, заболевания желудочно-кишечного тракта, болезни печени, почек, гиповитаминозы, минеральная недостаточность, снижение иммунитета, расстройство гормональной системы.
Некоторые случаи похудения могут вообще обернуться летальным исходом из-за того, что истощенный организм перестает принимать пищу… Если вы столкнулись с тем, что вы сами, ваша родственница или подруга всерьез решила похудеть до 45 кг, и никакие доводы не помогают, то срочно обратитесь к врачу! Возможно, речь идет о тяжелом психическом расстройстве – анорексии, тогда ситуацию спасет только хороший врач и соответствующая терапия.
В нашем теле нет ничего лишнего, все ткани, органы и системы играют важную роль в сохранении здоровья и жизни, поэтому нельзя пытаться «убрать с тела весь жир». Увлечение модными диетами, использование мочегонных и слабительных препаратов, ношение поясов для похудения, разрушают здоровье и опустошают карман.
Не перегибайте палку, стараясь соответствовать придуманным кем-то нормам. Рассчитайте свой идеальный вес или обратитесь к диетологу за необходимой информацией, откорректируйте свое питание, займитесь спортом и через 3-4 месяца вы неузнаваемо похорошеете и поймете, что счастье – это хорошее самочувствие, а не цифра на весах!
Добавить комментарий