Похудеть без диет быстро и без заморочек – мечта почти каждого человека, который имеет проблемы с лишними килограммами. Как – же быстро похудеть без использования диет? Оказывается довольно – просто! Скинуть лишние килограммы без долгого голодания и изнуряющих диет – вполне возможно. Один из самых простых способов – тайские таблетки для похудения http://ya-horosha.com/. Этот способ доказал свою эффективность и широко известен. Помимо этого южноамериканский врач-диетолог Дж. Варнас предложил 50 методов похудения без использования диет. Давайте кратко ознакомимся с десятком самых легких из них.
1. На ночь закрывайте кухню. Определите для себя время, когда вы вечером последний раз принимаете пищу. Лучше, не позднее семи часов вечера. Выпейте чай с конфетой или скушайте йогурт и, после еды, непременно почистите зубы, чтобы есть больше не хотелось.
2. Настоящий завтрак. Люди, которые желают быстро похудеть, или-же просто поддерживать размеренный вес после режима похудения, могут, без ограничений питаться днем. И тогда организму хватит энергии на целый день, и постоянное чувство голода ощущаться не будет .
3. Побольше употребляйте белковой пищи. Пытайтесь составить свой суточный рацион питания в таком порядке, чтобы в рационе присутствовало как можно больше белковой еды – она будет давать чувство насыщения, и вы не будете слишком переедать в дневное время днем.
Яйца, орешки, бобы и мясо (нежирное)– вкусная, нужная и питательная пища, которая к ожирению не ведет .
4. Надо совершать побольше движений. Прокрутите мысленно свой дневной маршрут и составьте его так, чтобы вам пришлось-бы сделать не меньше десятка тысяч шагов в день. Наиболее правильный – путь к похудению, активный стиль жизни, откинув все диеты .
5. Уменьшайте съедаемые порции. Выберите себе посуду несколько поменьше – тарелку и чашечку.
6. Следите за правильной и нормальной работой своих органов пищеварения. Уже давно, учеными подтверждено, что чувство насыщения наступает спустя пятнадцать минут после приема еды, значит, вставая из-за стола, организм должен испытывать легкость и некоторое чувство голода. Опасайтесь переедания.
7. Надо перейти на зерновые продукты. Замените пирожные и булочки, цельно зерновым хлебом, рисом, крекерами .
8. Устраивайте организму разгрузочные дни. Пару дней в месяц, нужно сделать разгрузочными – употребляйте только свежие овощи и фрукты
9. Больше пейте чистую воду. Суточная потребность человеческого организма в воде – 6-8 стаканов. Пытайтесь пить не соки, кофе или чай, а обычную чистую воду. Она восстанавливает обмен веществ в организме, очищает его от шлаков.
10. От принимаемых мер получайте наслаждение. Воспринимайте похудение, как приятный и нужный вам процесс.
И последнее: для того, чтобы похудеть без диет, следует также пользоваться вспомогательными средствами: пояс для похудения, колготы, бриджи для похудения.
Добавить комментарий