Регулировать сон можно с помощью лекарственных растений.
Издавна для быстрого засыпания применялись ароматы трав. Травами набивали матрацы, подушки. Вот рецепты для набивания подушек.
Сбор 1: папоротник – 1 ч., хмель – 2 ч., герань – 1ч.
Сбор 2: хвоя сосны – 2 ч., лист мяты – 1 ч., трава душицы – 1 ч., лист орешника – 2 ч.
Сбор 3: чабрец – 2 ч., мята – 1 ч., шалфей – 1 ч., лаванда – 1ч.
Широко применялись раньше для регуляции сна успокаивающие травяные ванны. Хороший эффект дает прием теплых ножных ванн.
Сбор 4: шалфей – 1 ч., лист орешника – 1 ч., трава череды – 1ч.
Привычка, влияющая на состояние здоровья и внешний вид,- привычка поздно ложиться. Чтобы избавиться от нее, надо прежде всего ложиться спать в одно и то же время. Подспорьем вам послужит такой сбор: синюха голубая – 1 ч., иван-чай – 1 ч., пустырник – 2 ч. 3 чайные ложки сбора заварить стаканом кипятка, выпивать за 20 минут до сна. Дозировку сбора постепенно снижать, а через четыре-пять дней от его применения вообще можно будет отказаться.
Добавить комментарий