Здоровье

Что нужно знать о занятиях шейпингом

Шейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная ...

Остров Корфу – приятные впечатления и незабываемый отпуск!

Особую популярность среди туристов заслужил греческий остров Корфу. Это понятно, ведь этот прекраснейший остров, который ...

Церковь и гомеопатия

Гомеопатия в нашей стране не новый гость. Первое упоминание о ней датируется 20 – ми годами 19 века. Основоположником этой ...

Красота

Наращивание ресниц: важные нюансы

Сколько раз, собираясь утром второпях на работу, вы жаловались своему отражению в зеркале на чересчур редкие/короткие/светлые ...

Красная помада

Тренды макияжа меняются также быстро, как и тренды в одежде. Причем изменения иногда бывают столь неожиданные, что некоторые ...

Ринопластика и период реабилитации

Реабилитация после такой операции, как ринопластика, во многом зависит от того, как проходит сама операция. К примеру, если ...

Домашнее хозяйство

Как подобрать шторы для спальни?

Спальная комната является комнатой для отдыха, только там можно получить хороший сон, а также запастись энергией для следующего ...

Что нужно знать о нержавеющей посуде?

Нержавеющая посуда с каждым набирает все большую популярность, хотя совсем недавно о ней практически никто не знал. Кастрюли из ...

Как сделать столбик для царапанья и приучить к нему кошку?

Кошачья природа такова, что требует много ухода за когтями. Приучать животное потягиваться и точить когти в нужном месте ...

Дети

Слинг: удобно для малыша, комфортно для мамы

Слинг – своеобразная перевязь для ношения малыша – известен очень давно. Эта конструкция позволяет матери, которая несет ребенка ...

Когда начинать учить ребенка читать?

Когда начинать учить ребенка буквам? Многие мамы начинают играть со своими детьми в «буквы» за несколько месяцев перед их вторыми ...

Обучение ребенка в игре

Важным этапом в жизни ребенка является так называемый «выход в свет» - первая прогулка на детской площадке. Его поведение на ней ...

Как лучше всего готовиться к отпуску

отдых на море

отдых на море

Мы живем на Крайнем Севере, и поездка летом к теплому морю для нас не роскошь, а необходимость. Тяжело работать в суровых условиях без полноценного отдыха.

Для того чтобы получить от отпуска максимальную пользу и не тратить время на акклиматизацию, готовиться к югу начинаем заранее. Если этого не сделать, то первые дни и без того ограниченного по срокам отдыха могут пройти совсем не так, как хотелось бы. Смена климата, часового пояса и продолжительности светового дня приводит к ощущению слабости, бессоннице, да и вообще весь организм приходит в разлад. Поэтому подготовку к поездке я начинаю проводить для всей семьи заблаговременно.

• Для начала где-то за 2-3 недели до отпуска начинаем понемногу менять привычный режим – ложимся спать и встаем чуть позже. Когда приезжаем на море, организм уже более-менее адаптирован к новому времени.

• Чтобы подготовить сосуды к южной жаре и отпуску, тренируем их – дважды в день принимаем контрастный душ.

• С непривьчки многие северяне в жарких краях схватывают простуду даже при незначительных перепадах температуры – при акклиматизации снижается иммунитет. Нам помогают укрепить его адаптогены – настойка элеутерококка или женьшеня. Здесь, правда, надо помнить, что при гипертонии их пить нельзя.

• За 2 недели садимся на диету – не для похудения, а чтобы подготовить желудок и кишечник к отдыху. Едим больше зелени, овощей и фруктов. Они у нас недешевы, но если покупать не экзотику, вполне доступно.

• Наконец, не забываем о физической активности. Легкие пробежки по утрам и гимнастика помогают быстрее адаптироваться в новых условиях.

Благодаря этим несложным мерам, отдых для нас начинается прямо с трапа самолета. Ни мы, ни дети не мучаемся «болезнями отпускников» и за три южных недели успеваем набраться сил на весь год.

Тарасова И.В.

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*


8 + = двeнадать

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
  • Vera: Учитывая популярность статьи и множество вопросов, возникающих при ее прочтении …
  • Мира: от хруста в суставах применять желатин с 40 лет и пока живешь каждый день.Готов …
На эту же тему

Остров Корфу – приятные впечатления и незабываемый отпуск!

Особую популярность среди туристов заслужил греческий остров Корфу. Это понятно, ведь этот прекраснейший остров, который ...

Форма 027/у – справка на все случаи жизни

Тем, кто незнаком с медицинским делопроизводством, вряд ли о чем-то скажет название данного документа. Но если мы коснемся его ...

Осенний отдых в Египте

Египет не покидает своих лидерских позиций наравне с Турцией, несмотря на все растущую популярность отдыха на Кипре, в Греции, ...

Бобруйск. Что посмотреть, где побывать

В последнее время Бобруйск стал очень популярным среди туристов. Год основания города - 1502-й. Изначально Бобруйск был основан ...

Взаимоотношения

Как обрести счастье с мужчиной?

• Не стоит ждать от мужчины того, чего он не в силах свершить В каждом из нас от рождения есть способности к определенным ...

Новогоднее приключение

Приближался Новый Год. И Алене срочно нужно было найти себе парня, чтобы отмечать этот праздник. Алена была одинокой девушкой, ...

Любовь — основа семейного счастья. А секс?

Исследования подтверждают, что любовь — главный мотив вступления в брак как у мужчин, так и у женщин. На втором месте стоит ...

Мода

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE»

Мультибрендовый онлайн-бутик «NO ONE» является одним из самых популярных в столичном регионе. Сеть торговых точек, объединенных ...

Мода осень-зима: пальто

Интересуясь модой, надо всегда делать скидку на климат. Для наших широт в холодное время года очень важна практичность и ...

Наручные часы Радо – незаменимый элемент любого стиля

Наручные часы Радо - это шарм и имидж мужчины. Элегантный, уважающий себя мужчина без часов не выйдет из дома. Он рассматривает ...

Новости

Новый год: суеверия и приметы

С приближением новогодних праздников каждый из нас начинает верить в сказку и чудеса. Не последнее место отводится приметам и ...

Как актёр Олег Янковский попал в кино

Всякий раз, когда я вижу на экране Олега Янковского, вспоминаю счастливую историю его появления в кинематографе. ...Режиссер ...

Существует ли золотой город?

Как раз такое название уже давно приобрела золотая столица Чехии. В Праге большинство крыш у строений покрыты красно-оранжевой ...