йод, морская капуста
Если вас одолевает ставшая уже хронической усталость, если сон, некогда восстанавливающий силы, теперь не приносит «чувства радости» нового дня, вам необходимо срочно вспомнить о йоде. Ибо оный обеспечивает нормальное функционирование щитовидной железы, которая играет наиважнейшую роль в жизнедеятельности организма. Через нее в течение 17 минут проходит весь объем циркулирующей в организме крови. Щитовидная железа выступает не только в качестве одного из защитников организма (секретируемый железой йод убивает микробы, попадающие в кровь через слизистую оболочку носа и горла), но и участвует в восстановлении энергии, затрачиваемой в течение дня. Если йода поступает достаточно, то железа функционирует нормально. Иными словами, существует определенная связь между запасом энергии, выносливостью человека и потреблением йода.
Таким образом, не забывайте о пище, богатой йодом. Морская рыба, редька, помидоры, горох, капуста, морковь, шпинат, лук, яичный желток… Кроме того, необходимо принимать йодистые препараты – рыбий жир, йодный раствор Люголя. Поддерживающая доза йодного раствора Люголя незначительна, но следует строго следовать рекомендациям небезызвестного доктора Джарвиса: «Доза при весе до 65 кг – 1 капля раствора один раз в день во вторник и пятницу. При весе больше 65 кг принимать по две капли».
В. Панько
Добавить комментарий