Они хоть и относятся к разным видам спорта, но для любителей попадают в одну категорию по нагрузке, поэтому позволим себе их объединить. Изначально горные лыжи служили вполне практической цели: зимой спуститься из горных поселений в долину.
Сноуборд же, хотя и появился только в 1963 году, предпочтителен в наших среднероссийских условиях, где нет высоких гор и длинных спусков. На коротких (длиной до километра) горках на нем интереснее, так как успеваешь сделать больше поворотов. Для горных лыж хороши длинные трассы, иначе удовольствие заканчивается слишком быстро.
Ни горные лыжи, ни сноуборд почти не тренируют выносливость. Спуск длится несколько минут, а потом вы едете вверх на комфортном подъемнике. Да и сила увеличивается лишь локально. Зато как раз в проблемных местах. Мышцы бедер, ягодиц и пресса вынуждены ощутимо напрягаться, чтобы контролировать повороты. Да и координация улучшается в разы: приходится без конца балансировать то на одной ноге, то на другой, то на одном канте лыжи (борда), то на другом, меняя направление и скорость движения, плюс склон может оказаться ой каким неровным.
И конечно, свистящий в ушах ветер, ослепительно белый снег и буря эмоций от движения и скорости без каких-либо механизмов, которые так редко испытывает современный горожанин! Катание с горы — прекрасный способ перезагрузки для тех, кто погряз в проблемах и просто устал от жизни».
Зимние виды спорта повышают иммунитет. По статистике, активные любители занятий на свежем воздухе болеют гриппом и ОРВИ на 43–61% меньше, чем те, кто ограничивается тренировками в фитнес-зале.
6 новых соревнований впервые включены в программу Олимпиады. Это, например, зрелищные прыжки и трюки, которые хорошо смотрятся и на стадионе, и на ТВ.
Хафпайп и слоупстайл — специальные рампы для акробатики на горных лыжах и сноуборде и название самих спортивных дисциплин, ставших олимпийскими. Также введены женские прыжки с трамплина, командное фигурное катание, смешанная эстафета в биатлоне и эстафета в санном спорте.
Профи в среднем тренируются по 6 часов в день 6 раз в неделю. Нам, любителям, для здоровья, тонуса и хорошего самочувствия достаточно выходить на лыжню или каток трижды в неделю на 1 час. А потом — к экрану, смотреть олимпиаду и брать мастер-классы.
Добавить комментарий