Взгляните на женщин, которые с юности занимались тренировками, на спортсменок. Ловкие, изящные, никакой старческой неуверенности, никакой разлаженности движений. И это не только в 50 лет, но и гораздо дольше. Физические упражнения активизируют нервную систему, убыстряют течение нервных процессов.
«Очистительный душ» импульсов, идущий от работающих мышц и суставов, как бы подхлестывает, оживляет работу мозга. А положительные эмоции, связанные с физкультурой, радость от быстрого движения, приятное ощущение сильного и свежего тела, хорошее, бодрое настроение чрезвычайно благотворно влияют на организм, как бы заряжают его энергией.
Врачи давно заметили, что веселые, жизнерадостные люди и болеют реже. Здоровая нервная система лучше сопротивляется вредным воздействиям, обеспечивает благоприятные условия для жизнедеятельности. Юности радостно от избытка сил, ощущения своей свежести, здоровья. С возрастом запас жизненных сил убывает, нужно его пополнять, подкреплять. И лучше всего сделает это физкультура. Зарядка, спорт, прогулки – прекрасные средства избавиться от мрачных дум, «встряхнуться», поднять настроение, а значит, укрепить защитные силы организма.
В этой связи еще раз хочется вспомнить о таком великолепном виде спорта, как туризм – пешком, на лыжах, на лодке, на велосипеде… В зрелом возрасте человек часто меняет свои склонности и симпатии. То, что когда-то было для него наслаждением, смыслом и прелестью жизни, теперь во многом тускнеет, обесценивается. И, наоборот, то, мимо чего он раньше проходил, почти не глядя, властно заполняет душу.
Чем старше человек, тем он обычно мудрее, глубже, созерцательнее. И одной из самых больших жизненных радостей становится для него природа. Он стремится сблизиться с ней, начинает ценить тихие прогулки, молчаливое наслаждение видом мерцающих березовых стволов или перепутанной ветром листвы. И в туризме его привлекает уже не шумное, беспечное веселье, а тесный, интимный контакт с природой. А она благодарно и щедро вознаграждает за такую любовь и верность, дает человеку частицу своего покоя, своей чистоты. Учит быть мудрее, не волноваться по пустякам, не нервничать, не суетиться. А значит, помогает дольше сохранить свежесть и ясность мысли – первейших врагов душевного одряхления.
Какие же советы можно дать женщинам, приблизившимся к пятидесятилетию? Ведь одни давно привыкли к физкультуре, другие, к сожалению, до преклонных лет сомневаются в ее благодетельных свойствах или просто не находят для нее времени. Может быть, теперь уже поздно начинать?
Нет, это никогда не поздно, спорт – вовсе не достояние молодости. Физические упражнения, разнообразные по форме, всесторонне действующие на организм, доступны всем и могут быть с успехом использованы в любом возрасте, вплоть до глубокой старости. Наблюдения над группами пожилых людей, никогда ранее не занимавшихся физкультурой, показывают, что уже через два-три месяца регулярных занятий у них значительно улучшается состояние здоровья, увеличивается емкость легких, оживляется деятельность сердца. Физкультура – безотказный и верный друг. Она протягивает руку помощи всем – и давним поклонникам, и скептикам, и сильным, и слабым.
Добавить комментарий