Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Физическиу упражнения после 50-ти. Нужны ли они?

тренировка, пожилой возраст, спортВзгляните на женщин, которые с юности занимались тренировками, на спортсменок. Ловкие, изящные, никакой старческой неуверенности, никакой разлаженности движений. И это не только в 50 лет, но и гораздо дольше. Физические упражнения активизируют нервную систему, убыстряют течение нервных процессов.

«Очистительный душ» импульсов, идущий от работающих мышц и суставов, как бы подхлестывает, оживляет работу мозга. А положительные эмоции, связанные с физкультурой, радость от быстрого движения, приятное ощущение сильного и свежего тела, хорошее, бодрое настроение чрезвычайно благотворно влияют на организм, как бы заряжают его энергией.

Врачи давно заметили, что веселые, жизнерадостные люди и болеют реже. Здоровая нервная система лучше сопротивляется вредным воздействиям, обеспечивает благоприятные условия для жизнедеятельности. Юности радостно от избытка сил, ощущения своей свежести, здоровья. С возрастом запас жизненных сил убывает, нужно его пополнять, подкреплять. И лучше всего сделает это физкультура. Зарядка, спорт, прогулки – прекрасные средства избавиться от мрачных дум, «встряхнуться», поднять настроение, а значит, укрепить защитные силы организма.

В этой связи еще раз хочется вспомнить о таком великолепном виде спорта, как туризм – пешком, на лыжах, на лодке, на велосипеде… В зрелом возрасте человек часто меняет свои склонности и симпатии. То, что когда-то было для него наслаждением, смыслом и прелестью жизни, теперь во многом тускнеет, обесценивается. И, наоборот, то, мимо чего он раньше проходил, почти не глядя, властно заполняет душу.

Чем старше человек, тем он обычно мудрее, глубже, созерцательнее. И одной из самых больших жизненных радостей становится для него природа. Он стремится сблизиться с ней, начинает ценить тихие прогулки, молчаливое наслаждение видом мерцающих березовых стволов или перепутанной ветром листвы. И в туризме его привлекает уже не шумное, беспечное веселье, а тесный, интимный контакт с природой. А она благодарно и щедро вознаграждает за такую любовь и верность, дает человеку частицу своего покоя, своей чистоты. Учит быть мудрее, не волноваться по пустякам, не нервничать, не суетиться. А значит, помогает дольше сохранить свежесть и ясность мысли – первейших врагов душевного одряхления.

Какие же советы можно дать женщинам, приблизившимся к пятидесятилетию? Ведь одни давно привыкли к физкультуре, другие, к сожалению, до преклонных лет сомневаются в ее благодетельных свойствах или просто не находят для нее времени. Может быть, теперь уже поздно начинать?

Нет, это никогда не поздно, спорт – вовсе не достояние молодости. Физические упражнения, разнообразные по форме, всесторонне действующие на организм, доступны всем и могут быть с успехом использованы в любом возрасте, вплоть до глубокой старости. Наблюдения над группами пожилых людей, никогда ранее не занимавшихся физкультурой, показывают, что уже через два-три месяца регулярных занятий у них значительно улучшается состояние здоровья, увеличивается емкость легких, оживляется деятельность сердца. Физкультура – безотказный и верный друг. Она протягивает руку помощи всем – и давним поклонникам, и скептикам, и сильным, и слабым.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему

Что нужно знать о занятиях шейпингом

Шейпинг представляет собой комплексную систему упражнений, дающих нагрузку на различные группы мышц. При этом каждая мышечная ...

Почему стоит заниматься гимнастикой с мячом

Гимнастический мяч - это простой, эффективный прибор, который используется для физических упражнений. Не требует сложного монтажа ...

Скакалка – способ натренировать сильные ноги

Большинство людей контактировали в школе или во дворе со скакалкой. Или это только маловажная игрушка с детских лет? Конечно, ...

Революция в медицине: Человеческие стволовые клетки получили методом клонирования

Клонирование овцы Долли методом терапевтического клонирования в 1996 году, казалось, открыло для науки новые сияющие горизонты, ...

Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...