помогает похудеть
Чтобы подойти к лету в хорошей форме, я начала отказываться от любимого сладкого. Но веса пока сбросила мало, а настроение стало заметно хуже. Что же мне делать, доктор?
Елена. Старый Оскол
– Когда хотите похудеть, отказ от сладкого – далеко не самое главное. Конечно, если вы каждый день ели булочки и печенье, причем не знали в этом никакой меры, подобный запрет вполне уместен. Но обязателен ли полный отказ от сладкого? Давайте разберемся вместе. Доев последние конфеты, вы почувствовали, как подступает депрессия.
Чтобы настроение вернулось, советую заняться физическими упражнениями и есть черный горький шоколад. Он не идет ни в какое сравнение с двумя большими кусками торта, ведь для интересующих вас результатов потребление шоколада нужно ограничить лишь одной долькой плитки в день. Но, во-первых, так вы запомните, что не отказываете себе в сладком, во-вторых, простимулируете гормон счастья, и в-третьих, быстрее похудеете. Думаете, это нереально и больше смахивает на шутку о пончиковой диете? Ничего подобного. Мои американские коллеги доказали, что шоколад помогает снижению жировых отложений и способствует похуданию, а его любители в целом потребляют меньше калорий, реже жалуются на сердечнососудистые проблемы и нестабильное давление. Выходит, это все-таки возможно – похудеть, но при этом не отказывать себе в маленьких удовольствиях.
Ив Коньяк, врач частной практики, Франция
Добавить комментарий