алкоголизм
Только не алкоголем! Он стопроцентно усилит депрессию. Бороться транквилизаторами или антидепрессантами можно, но не нужно – это все-таки не самый тяжелый вид депрессии. Тут хватит валерианки или настойки пустырника. Помогут настойки элеутерококка, аралии, женьшеня или травяные чаи со зверобоем. Дают эффект масла пачули, апельсина, корицы и сандала, которые в ароматерапии применяются как средства от депрессии.
Апельсинами и корицей стоит обзавестись всем, кто знаком с сезонной депрессией, – и выставить их на видное место. Такого же почитания достойны бананы, шпинат, молоко, яйца, щавель, индейка, нежирный сыр и морепродукты. В них содержится вещество триптофан, которое в организме превращается в гормоны, обеспечивающие человеку ощущение счастья и легкости.
Алина Савельева
Добавить комментарий