Здоровье

Что такое вегетососудистая дистония?

Вегетососудистая дистония - мультисимптомное расстройство, которое влияет на различные системы организма. Многие эксперты ...

Продукты, которые помогают при простуде

Зима - это не только снег, морозы и Новый год, но ещё и серьёзное испытание, которое ложится на иммунную систему человека. При ...

Упражнения Кегеля для мужчин

Вряд ли сейчас найдётся человек, не слышавший про упражнения Кегеля. Не секрет, что эта чудесная зарядка для органов малого таза, ...

Красота

Секреты свадебного макияжа

Женщина хочет выглядеть красивой всегда. Поэтому старается осваивать технику макияжа на все случаи жизни. А разновидностей ...

Косметика с добавлением осенних фруктов

Влюбись в их действие! Мы не знаем, кто первым понял, что арония укрепляет кожу, а дикая роза осветляет ее. Однако известно, что ...

Как подготовить волосы к летнему сезону

В весенний период наиболее острой является проблема здоровья волос. Пережив холода, волосы испытали настоящий стресс. Едва ...

Домашнее хозяйство

Вязание крючком для женщин

Вязание крючком помогает обеспечить себя и своих близким огромным, необозримым числом необходимых в быту вещиц и аксессуаров, от ...

Виды постельного белья

Виды постельного белья: от пододеяльников до наматрасников Долгое время под словосочетанием «виды постельного белья» ...

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Дети

Когда у вашего ребенка происходит смена молочных зубов

В жизни каждого ребенка однажды наступает период, когда его молочные зубы сменяются на постоянные. Как правило, этот процесс ...

Ваш малыш учится размышлять и анализировать

Ваш малыш постоянно требует пищи для своего пытливого ума? Даже кубики, конструкторы, пазлы и прочие развивающие игрушки не могут ...

Праздник для детей от 1 до 5 лет: сценарии и оформление

В настоящее время в таком возрасте дети уже начинают познавать окружающий мир во всем его великолепии. К празднику следует ...

Балласт долой! Составляем список вредных продуктов

вредные продукты

вредные продукты

«Нет счастья в жизни!.. Хоть поесть», – это был мой девиз на протяжении многих лет. Но однажды я решила поменять его на другой.

Грандиозное начало

Да, я толстая! Люблю все жирное, сладкое и вредное. Если перечислять, что именно, – на странице не хватит места. Я составила список самых любимых вредностей из 50 пунктов и повесила его на холодильник. Рядом – свою фотографию в купальнике 58 размера. Получилось грандиозно! Такую методику предложил психолог. Месяц я «любовалась» этим безобразием, а потом решительно взялась за борьбу с ненавистными килограммами, «заслонившими» мою идеальную фигуру.

Каждую неделю я вычеркивала из списка один продукт и без сожаления выбрасывала его из холодильника.

Первый пошел!

Первыми в отходы полетели консервы: мой любимый зеленый горошек, сладкая кукуруза, сардины в масле и печень трески. Да, это чертовски вкусно, но жутко калорийно и совсем не полезно, потому что консервированные продукты ложатся в желудок мертвым грузом.

В холодильнике появились замороженные горошек и кукуруза. Легкие овощные гарниры заменили привычные картошку и макароны. Стрелка весов покачнулась, вздрогнула – и стала медленно мне подыгрывать. За первые, самые трудные, семь дней ушло полтора килограмма. Результат вдохновил на новые подвиги.

Катись, колбаска…

Вторым пунктом в списке значились колбасные изделия: нарезочки, бекончик, салями, сардельки, грудинка с соблазнительной прослойкой жира возле корочки… Собрав лакомые кусочки в пакет, я опустила его в мусоропровод. Рука дрогнула, но отступать было некуда. Отныне никаких копченостей с кучей ароматизаторов и усилителей вкуса, подстегивающих аппетит и «сажающих» токсинами печень!

Вместо них в холодильнике поселились куриные грудки, филе индейки и говяжья вырезка. Я не очень искушенная хозяйка, поэтому совет «отваривать мясо в небольшом количестве воды» пригодился. Неделя без привычного утреннего бутерброда с бужениной и вечерних сосисок пролетела незаметно. Стрелка весов радостно кренилась влево, демонстрируя снижение веса. Еще минус 2 килограмма. Подтянулись бедра, и джинсы, в которые я недавно влезала со страшным скрипом, стали мне свободны. Ура! Работает! Я сделала еще один снимок в купальнике и повесила его под первым.

Мамины пироги

На следующей неделе мне предстояло замахнуться на святое – с детства нежно любимые мамины пироги. Обычно по субботам я бываю в гостях у родителей, и к моему приезду приурочивается торжественная дегустация новых мучных блюд. Раньше без трехслойной королевской ватрушки я не уезжала… В общем, вы поняли, что моя мама печет пироги лучше всех в мире и отказаться от этого удовольствия непросто. Но мне очень хотелось повесить на холодильник новую фотографию. В купальнике – на два размера меньше! И я впервые за много лет отказалась от мучного. К счастью, мама меня поняла и переключила кулинарную фантазию на низкокалорийные салаты. Обещает в следующие выходные удивить. В конце третьей недели весы зафиксировали минус 6 кг с начала марафона, и я с огромным удовольствием вывесила на холодильник портрете признаками обозначившейся на законном месте талии.

День победы

Но главный враг моей стройности притаился на дверце холодильника. Сладкая газировка. Как классно запивать ею чипсы и сухарики, когда полвоскресенья валяешься на диване и занимаешься гимнастикой для пальцев, нажимая на кнопочки телевизионного пульта… Теперь на ее месте стоит одинокая стеклянная бутылка кунжутного масла, которым я заправляю листовой салат. Никакой газировки! Чипсов и сухариков, конечно, тоже. Я праздную личный День победы над привычкой есть вредные продукты.

Иду на прием к психологу ровно через месяц. Выходя из дома, улыбаюсь зеркалу: я начала себе нравиться! Психолог предлагает придумать себе поощрительный приз. Решила сделать профессиональную студийную фотосессию. Меня накрасили, причесали и показали, какие позы принимать, чтобы эффектно подчеркнуть линию плеч, изгиб бедер. Да, талия еще нуждается в доработке, и на спине осталось два небольших мягких «валика», но в целом я очень довольна.

Вчера ко мне подошел коллега и спросил, какие у меня планы на выходные. Жизнь налаживается!..

Воздушный шарик

Список вредных продуктов умещается на маленьком листочке из блокнота. По ночам мне снятся мамины пироги и копченая колбаса… Как же я их люблю!

Но себя новую люблю все-таки больше. Поэтому заношу в список вредностей молочные продукты повышенной жирности. Теперь не покупаю сыр, в котором больше 17% жира, и игнорирую йогурты со сладким топпингом. Беру только обезжиренный йогурт без сахара и упаковку замороженной малины, черники или черной смородины. Оттаявшие ягоды добавляю в йогурт. Прекрасный вариант завтрака или ужина! Кстати, после 18.30 не ем. Позволяю себе только грейпфрут, который стимулирует обмен веществ в ночное время и блокирует преобразование углеводов в жиры. Думаете, мне легко так жить? Нет, конечно! Я разлюбила ходить в продуктовые магазины и встречаться с подружками в кафе: все почему-то уговаривают съесть меня еще кусочек. Зато за 4 месяца похудела на 19 килограммов. В отпуске разрешила себе есть все, что любила раньше. Вес тут же пошел вверх. А настроение упало до нуля.

Вернувшись к списку на холодильнике, я постепенно изменила свой рацион. Такое ощущение, будто освободилась от балласта, который не давал воздушному шарику моей жизни радостно взмыть вверх. У меня масса сил и энергии. Теперь я с удовольствием трачу ее в компании молодого мужчины – того самого коллеги из соседнего отдела.

Эльвира Брянская, 28 лет, рост 168 см, вес 68 кг

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Введите недостающее число: *

На эту же тему

Избавление от лишних килограмм

Сезон отпусков уже совсем скоро, но прежде чем купить сексуальный купальник перед вами может стать актуальным вопрос, как же ...

Как похудеть до 45 кг?

У каждого человека есть свое собственное представление о красивом теле, но очень часто оно формируется не под влиянием здравого ...

Как бороться с детским ожирением?

Как родители могут противостоять детскому ожирению, поощряя изменения окружающей среды в своих сообществах. Избыточный вес и ...

Быстрый способ похудеть: избавляемся от подкожного жира

Выжигаем подкожный жир или делаем себя стройными быстро и легко. Данная система построена на основах исследований профессора ...

Взаимоотношения

Когда появились брачные агентства и как они работают сейчас?

Многие супружеские пары, благодаря возможности знакомства в онлайн-режиме, начинаются своё общение, а затем, встретившись, ...

Дай себе еще больше

У некоторых людей есть это «что-то», которое заставляет людей влюбляться в них. Они цепляются за них как магнит, потому что они ...

Как выйти замуж за испанца

- Самой большой сложностью с моим испанским мужем было то, что два года приучала его надевать тапочки, когда входишь в дом, – ...

Мода

Одежда в эпоху реализма

Смерть Николая I в 1855 году ознаменовала начало новой эры. Сын Николая Александр II ослабил цензуру и побуждал творческую ...

6 прекрасных идей для белой блузы

Наверняка в арсенале каждой современной девушки найдётся привлекательная белая блуза. Но почему-то многие считают, что подобный ...

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Новости

Как заказать суши и роллы с круглосуточной доставкой?

Если вас интересует круглосуточная доставка суши и роллов, то используйте для поиска ресторана агрегатор. Здесь вы точно сможете ...

Как организовать домашнюю вечеринку

Клуб или ресторан - это просто отлично. Но многие предпочитают устроить домашнюю вечеринку в уютной неформальной атмосфере. Если ...

ТОП-4 главных достопримечательностей для посещения с детьми в Батуми

Многие семьи в которых есть один или несколько детей, отдают предпочтение именно отдыху на море. Каждый родитель стремится в ...