Здоровье

Недержание: советы по профилактике

Недержание означает непроизвольную утечку мочи или фекалий или и то, и другое. Недержание может происходить у мужчин или женщин ...

Как сбить температуру при беременности?

Беременность, безусловно, является самым счастливым временем для любой женщины. Однако единственное что омрачает вынашивание ...

Чем полезно облепиховое масло при беременности?

Облепиха хорошо известна в нашей стране. Эта сибирская ягода является настоящей помощницей. С её помощью можно успешно бороться с ...

Красота

Татуаж. Преимущества перманентного макияжа

Наука и искусство перманентного макияжа имеют много разных названий: микропигментация, пигментация дермы, подкожная косметика, ...

Татуировка или аэрография, как обратить внимание?

И снова здравствуйте дорогие читатели нашего блога, сегодня речь пойдет о татуировках, сразу хочу сказать кому-ту они нравиться, ...

Выпадение волос: причины и медицинские советы

Выпадение волос является серьезной проблемой для любого человека. Ведь волосы являются отражением состояния здоровья человека ...

Домашнее хозяйство

Удивительные винегреты и салаты

Винегреты и салатики изготавливают из маринованных, сырых, квашеных, вареных, фруктов и овощей. Еще добавляют в некоторые блюда ...

Акриловые ванны

Делая ремонт ванной комнаты, Вам необходимо принять решение, что именно устанавливать: душевую кабинку или ванную. Если Вы ...

Люстра: как правильно сделать выбор

Люстра служит не только для создания освещения, но и является украшением комнаты. Этот вид осветительных приборов отличается от ...

Дети

Полезные советы для кормящих матерей

Молодой маме стоит пойти на курсы по грудному вскармливанию, или обратиться к консультанту по грудному вскармливанию Есть ...

Массаж на ножки ребенку

Каждый ребенок развивается индивидуально, одни начинают рано сидеть и ходить, другие не спешат с этим. Но определенные временные ...

Педикулёз (вши) у детей: причины, симптомы, лечение и профилактика

Педикулёз у детей — очень распространённая болезнь, так как они неизменно общаются с внешним пространством (предметами, взрослыми ...

Балласт долой! Составляем список вредных продуктов

вредные продукты

вредные продукты

«Нет счастья в жизни!.. Хоть поесть», – это был мой девиз на протяжении многих лет. Но однажды я решила поменять его на другой.

Грандиозное начало

Да, я толстая! Люблю все жирное, сладкое и вредное. Если перечислять, что именно, – на странице не хватит места. Я составила список самых любимых вредностей из 50 пунктов и повесила его на холодильник. Рядом – свою фотографию в купальнике 58 размера. Получилось грандиозно! Такую методику предложил психолог. Месяц я «любовалась» этим безобразием, а потом решительно взялась за борьбу с ненавистными килограммами, «заслонившими» мою идеальную фигуру.

Каждую неделю я вычеркивала из списка один продукт и без сожаления выбрасывала его из холодильника.

Первый пошел!

Первыми в отходы полетели консервы: мой любимый зеленый горошек, сладкая кукуруза, сардины в масле и печень трески. Да, это чертовски вкусно, но жутко калорийно и совсем не полезно, потому что консервированные продукты ложатся в желудок мертвым грузом.

В холодильнике появились замороженные горошек и кукуруза. Легкие овощные гарниры заменили привычные картошку и макароны. Стрелка весов покачнулась, вздрогнула – и стала медленно мне подыгрывать. За первые, самые трудные, семь дней ушло полтора килограмма. Результат вдохновил на новые подвиги.

Катись, колбаска…

Вторым пунктом в списке значились колбасные изделия: нарезочки, бекончик, салями, сардельки, грудинка с соблазнительной прослойкой жира возле корочки… Собрав лакомые кусочки в пакет, я опустила его в мусоропровод. Рука дрогнула, но отступать было некуда. Отныне никаких копченостей с кучей ароматизаторов и усилителей вкуса, подстегивающих аппетит и «сажающих» токсинами печень!

Вместо них в холодильнике поселились куриные грудки, филе индейки и говяжья вырезка. Я не очень искушенная хозяйка, поэтому совет «отваривать мясо в небольшом количестве воды» пригодился. Неделя без привычного утреннего бутерброда с бужениной и вечерних сосисок пролетела незаметно. Стрелка весов радостно кренилась влево, демонстрируя снижение веса. Еще минус 2 килограмма. Подтянулись бедра, и джинсы, в которые я недавно влезала со страшным скрипом, стали мне свободны. Ура! Работает! Я сделала еще один снимок в купальнике и повесила его под первым.

Мамины пироги

На следующей неделе мне предстояло замахнуться на святое – с детства нежно любимые мамины пироги. Обычно по субботам я бываю в гостях у родителей, и к моему приезду приурочивается торжественная дегустация новых мучных блюд. Раньше без трехслойной королевской ватрушки я не уезжала… В общем, вы поняли, что моя мама печет пироги лучше всех в мире и отказаться от этого удовольствия непросто. Но мне очень хотелось повесить на холодильник новую фотографию. В купальнике – на два размера меньше! И я впервые за много лет отказалась от мучного. К счастью, мама меня поняла и переключила кулинарную фантазию на низкокалорийные салаты. Обещает в следующие выходные удивить. В конце третьей недели весы зафиксировали минус 6 кг с начала марафона, и я с огромным удовольствием вывесила на холодильник портрете признаками обозначившейся на законном месте талии.

День победы

Но главный враг моей стройности притаился на дверце холодильника. Сладкая газировка. Как классно запивать ею чипсы и сухарики, когда полвоскресенья валяешься на диване и занимаешься гимнастикой для пальцев, нажимая на кнопочки телевизионного пульта… Теперь на ее месте стоит одинокая стеклянная бутылка кунжутного масла, которым я заправляю листовой салат. Никакой газировки! Чипсов и сухариков, конечно, тоже. Я праздную личный День победы над привычкой есть вредные продукты.

Иду на прием к психологу ровно через месяц. Выходя из дома, улыбаюсь зеркалу: я начала себе нравиться! Психолог предлагает придумать себе поощрительный приз. Решила сделать профессиональную студийную фотосессию. Меня накрасили, причесали и показали, какие позы принимать, чтобы эффектно подчеркнуть линию плеч, изгиб бедер. Да, талия еще нуждается в доработке, и на спине осталось два небольших мягких «валика», но в целом я очень довольна.

Вчера ко мне подошел коллега и спросил, какие у меня планы на выходные. Жизнь налаживается!..

Воздушный шарик

Список вредных продуктов умещается на маленьком листочке из блокнота. По ночам мне снятся мамины пироги и копченая колбаса… Как же я их люблю!

Но себя новую люблю все-таки больше. Поэтому заношу в список вредностей молочные продукты повышенной жирности. Теперь не покупаю сыр, в котором больше 17% жира, и игнорирую йогурты со сладким топпингом. Беру только обезжиренный йогурт без сахара и упаковку замороженной малины, черники или черной смородины. Оттаявшие ягоды добавляю в йогурт. Прекрасный вариант завтрака или ужина! Кстати, после 18.30 не ем. Позволяю себе только грейпфрут, который стимулирует обмен веществ в ночное время и блокирует преобразование углеводов в жиры. Думаете, мне легко так жить? Нет, конечно! Я разлюбила ходить в продуктовые магазины и встречаться с подружками в кафе: все почему-то уговаривают съесть меня еще кусочек. Зато за 4 месяца похудела на 19 килограммов. В отпуске разрешила себе есть все, что любила раньше. Вес тут же пошел вверх. А настроение упало до нуля.

Вернувшись к списку на холодильнике, я постепенно изменила свой рацион. Такое ощущение, будто освободилась от балласта, который не давал воздушному шарику моей жизни радостно взмыть вверх. У меня масса сил и энергии. Теперь я с удовольствием трачу ее в компании молодого мужчины – того самого коллеги из соседнего отдела.

Эльвира Брянская, 28 лет, рост 168 см, вес 68 кг

Оставить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

Введите недостающее число: *

Внимание! Все комментарии модерируются вручную. Не публикуются посты с любыми ссылками, а также содержащие названия коммерческих продуктов или услуг.

Комментарии
  • Vera: Успехов, Ира! Всегда хотела научится медитации, но пока нет времени...
  • Ира: Познавательно! Спасибо за интересную статью. Буду пробовать!
  • Ольга: Заметила почему-то на глаза всё чаще и чаще попадаются на пляже девушки с хороше …
  • Зубова Олеся: Каждый год ломаю голову ,что подарить на новый год,каждому лично или один большо …
  • Елена Смелова: Пустопорожняя примитивная болтовня, а не профессиональные советы. А после слов " …
  • Вероника Беляева: для меня большой плюс что процедуры можно проводить дома, не нужно бегать куда т …
  • Эрика Молнар: Сепараторный пылесос, конечно же, лучше. Только цена немного кусается. Но оно то …
На эту же тему

Избавление от лишних килограмм

Сезон отпусков уже совсем скоро, но прежде чем купить сексуальный купальник перед вами может стать актуальным вопрос, как же ...

Как похудеть до 45 кг?

У каждого человека есть свое собственное представление о красивом теле, но очень часто оно формируется не под влиянием здравого ...

Как бороться с детским ожирением?

Как родители могут противостоять детскому ожирению, поощряя изменения окружающей среды в своих сообществах. Избыточный вес и ...

Быстрый способ похудеть: избавляемся от подкожного жира

Выжигаем подкожный жир или делаем себя стройными быстро и легко. Данная система построена на основах исследований профессора ...

Взаимоотношения

Доставка цветов для мужчины-юбиляра

Цветочное поздравление юбиляру-мужчине Юбилей для каждого мужчины является чрезвычайно важным событием в жизни. Круглая дата ...

Как общаться с девушкой: что же они хотят?

Невозможно достичь результата, невозможно правильно и без лишних негативных последствий для себя общаться девушками не понимая ...

Ты можешь оказаться психопатом даже не подозревая об этом

Преступники это психопаты или психопаты преступники? 10 признаков характерных для психопатов Поздно ложиться спать. Если ты ...

Мода

Где купить коктейльное платье

Коктейльные платья 2018 года – насколько изменится их крой и фасон в наступающем году? И какие сюрпризы готовят нам дизайнеры? ...

Правильно выбираем женские колготки

Чем больше выбора - тем сложнее его сделать. И это факт. Сейчас, когда прилавки магазинов пестрят разноцветными упаковками с ...

Модные туфли сезона осень-зима

Обувь, изящная и элегантная, обладание которой – безусловная и безоговорочная прерогатива прекрасного пола, модные туфли сезона ...

Новости

Продукты, повышающие либидо у женщин

Напряженный ритм жизни довольно часто мешает женщинам вести нормальную половую жизнь. Ведь на работе они часто оказываются в ...

Мастурбация – норма или патология?

Совершенно нормально мастурбировать (прикасаться к себе ради сексуального удовольствия), вне зависимости, сексуально ли вы ...

Что такое эксгибиционизм?

Эксгибиционизм - одно из поведений в группе сексуальных проблем, называемых парафилиями. Парафилии связаны с сексуальным ...